يعاني كثير من النساء والرجال من ظهور الكرش نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن، ورغم لجوء البعض لعمليات شفط الدهون للتخلص من الكرش، إلا أن هناك طريقة فعالة للقضاء على الدهون دون عمليات.

هذه الطريقة هي تناول الزبادي خالي الدسم الغني بالكالسيوم الذي يحفز الجسم على حرق مزيد من الدهون وعدم تكوين كميات جديدة من الدهون في الجسم، وهذا ما أكدته دراسة حديثة، أن الزبادي قادر على التخلص من "الكرش".

يقول الدكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، إن تناول الزبادي يساعد في التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش)، لما يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم، والتخلص من الانتفاخ، إضافة إلى أنه يعمل على تقوية المعدة، وتطهيرها من الفضلات, ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم لأنه يعد من الأطعمة سهلة الهضم.

يضيف أنه يساعد في حرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات، كما أنه يستخدم كغذاء علاجي، حيث يساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي، ويعمل على خفض نسبة الكولسترول فى الدم، ومقاوم للالتهابات الطفيلية.

يوضح أن الزبادي توجد به بروتينات تساعد في خفض ضغط الدم, مما يجعله خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين، خصوصاً التي تغذى القلب والمخ.

ويضيف أن الزبادي يعد غذاءً مثالياً في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة، حيث أنه طارد للغازات ومدر البول، ومكافح للحصى فى المثانة والكلى.

ينصح أن أفضل أنواع الزبادي الغني بالكالسيوم، الذي يساعد في تحفيز الجسم لحرق الدهون وتخفيف الوزن.


طباعة ارسال