يتطلب التخطيط للحمل ترقب فترة الإباضة، والتي تبقى فيها البويضة ما بين 12 و24 ساعة للتخصيب، بينما يمكن للحيوان المنوي البقاء لفترة أطول تصل إلى 5 أيام. ولترقب عملية الإباضة تقوم المرأة بحسابات تعتمد على تاريخ بداية وانتهاء الدورة الشهرية، لكن هناك علامات أخرى يمكنك رصد الإباضة عن طريقها منها اشتهاء الملح. تحدث الإباضة قبل 10 إلى 16 يوماً من بدء نزيف الدورة الشهرية، وهناك عدة علامات تصاحبها مثل: الإفرازات المهبلية وارتفاع حرارة الجسم وألم البطن الخفيف، وحساسية الثدي للمس. وقد وجدت دراس نشرت في "إنديان جورنال أوف فيسيولوجي" أن خلال الفترة من بدء الإباضة وحتى قرب بدء نزيف الدورة الشهرية يبلغ اشتهاء المرأة للأطعمة المالحة أقصى مدى له. ويساعد رصد هذه العلامة على رصد بداية الإباضة حيث يزداد اشتهاء الملح فور إطلاق المبيض للبويضة. عربي 24

تزايدت المعرفة في السنوات الأخيرة بالمعوقات التي يضعها نمط الحياة الحديث أمام فرص الإخصاب، فالأمر لا يقتصر على التدخين ونوعية الطعام فقط، بل يمتد إلى عدد ساعات النوم ووزن الجسم إلى جانب عوامل السن. إليك ما تحتاج معرفته عن تأثير نمط الحياة على فرص حدوث الحمل: ثلث المشاكل الإنجابية تعود إلى الرجل، وترجع صعوبة حدوث الحمل الثاني أو الثالث غالباً إلى تراجع عدد الحيوانات المنوية، فالعدد عامل مؤثر على الخصوبة الدورة الشهرية. تعتقد بعض النساء أنه مادامت الدورة الشهرية منتظمة لا توجد مشاكل في الإخصاب. لكن الصواب أن جودة البويضات تبدأ في التراجع بعد سن الـ 25، ما يؤثر على فرص الإخصاب بعد الـ 30، ويؤدي ذلك إلى تراجع هذه الفرص بشكل كبير بعد الـ 40 حتى لو ظلت الدورة منتظمة. التدخين. من المعتقدات الشائعة أن التدخين لا يؤثر على فرص الحمل لأن الخصوبة لا تتأثر بالأمراض التي يسببها التدخين. وعلى الرغم من حقيقة عدم تأثير هذه الأمراض على الخصوبة، إلا أن فرص الحمل تتأثر سلباً بنمط الحياة غير الصحي، وخاصة التدخين الذي يقلل عدد الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل. خصوبة الرجل. يعتقد البعض أن خصوبة الرجل تستمر حتى سن الـ 80 دون أن تتأثر، وأن أية مشاكل خصوبة تعود إلى المرأة وحدها. لكن الحقيقة أن هذه الفكرة صائبة جزئياً، فخصوبة بعض الرجال تستمر حتى بعد الـ 80، لكن تفيد التقارير الطبية أن ثلث المشاكل الإنجابية تعود إلى الرجل، وأن معظم الرجال يجدون صعوبة في حدوث الحمل الثاني أو الثالث بسبب تراجع عدد الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل. أي أن عدد الحيوانات المنوية وليس جودتها عامل مؤثر على خصوبة الرجل. الجماع. يعتقد البعض أن الجماع الذي يؤدي إلى الإخصاب يحدث خلال 24 ساعة من الإباضة، لكن الصواب أن فرص الحمل تتوفر خلال الـ 10 أيام التالية لنهاية الدورة الشهرية، وأنه على الرغم من أن دورة حياة

تورّم القدمين من المشاكل الشائعة خلال رحلة الحمل، ويرجع سببها لاحتباس الماء وزيادة الضغط على الأوردة، وتتزايد المشكلة في الطقس الحار. ويحدث التورّم عادة حول مفصل الأنكل، ومفاصل الأصابع لكنه لا يقتصر على القدمين، فيمكن أن يمتد التورّم إلى الوجه وأسفل الظهر. إليك بعض الحلول الفعّالة للمشكلة من خلال النظام الغذائي: خلال الحمل لا تناسبك الحبوب المكرّرة والمخبوزات الجاهزة والبطاطس المقلية والدهون المشبعة التي توجد في زيوت القلي وخاصة بالمطاعم أطعمة تطرد الماء. بعض الأطعمة تحسن وظائف الكليتين والدورة الدموية وتزيد إدرار البول لتقليل احتباس السوائل في الجسم. أهم هذه الأطعمة: الكراث، والجرجير، والتفاح، والفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفي، والقليل من البقدونس. أطعمة لتوازن السوائل. تحث الرابطة الأمريكية للحمل السيدات الحوامل على تناول ما يكفي من البوتاسيوم لتقليل التورّم وفي الوقت نفسه الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم. لذا، ينبغي على الحامل تناول 4700 ملغ من البوتاسيوم يومياً لتلبية احتياجات زيادة كمية الدم داخل الجسم في هذه المرحلة. لزيادة البوتاسيوم تناولي: اللحوم والسمك والفواكه والخضروات والبقول ومنتجات الألبان. أطعمة أخرى. تشير التقارير إلى أن بعض المغذيات تساعد على تقليل التورّم أثناء الحمل، مثل فيتامين "سي" وفيتامين "إي" والسيلينيوم. للحصول على هذه المغذيات تناولي: البطيخ والبطاطس والفلفل والفواكه الحمضية والذرة والمكسرات. تجنّبي هذه الأطعمة. خلال الحمل لا تناسبك الحبوب المكرّرة والمخبوزات الجاهزة والبطاطس المقلية والدهون المشبعة التي توجد في زيوت القلي وخاصة بالمطاعم.

تعتبر حرقة المعدة من أكثر المشاكل الصحية التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل، وتقول الدراسات إن 8 من أصل 10 نساء تتطور لديهن حُرقة المعدة على مدى أشهر الحمل. ورغم أنها غير ضارة في الأساس، إلا أنها تمثل إزعاجاً مستمراً للمرأة الحامل، وقد تكون مؤلمة في بعض الحالات. وللتخلص من أعراض حرقة المعدة أوردت صحيفة ميرور البريطانية عدداً من النصائح المفيدة في هذا الخصوص: 1- اختاري أطعمة ومشروبات سهلة الهضم، وتجنبي الأطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل الحارة، والشوكولاه والحمضيات، والقهوة. 2- تناولي وجبات عديدة وكميات قليلة لسهولة الهضم. 3- إن كنت من المدخنين، حاولي أن تقلعي عن التدخين للتخفيف عن الصمام بين المعدة والمريء. 4- تجنبي الانحناء قدر المستطاع لأنه يجعل حموضة المعدة أكثر سوءاً. 5- إن كانت حرقة المعدة تشتد في الليل، حاولي تجنب تناول أي وجبة قبل الخلود للنوم. 6- عند خلودك للنوم ضعي وسادة إضافية تحت رأسك لأن الجاذبية تساعد في إرجاع الحموضة إلى الأسفل.

أشاد الخبراء بعلاج "ثوري" جديد يمكن أن يعكس أعراض انقطاع الطمث المبكر، ما قد يزيد الأمل لدى النساء المتضررات، في الحصول على أطفال طبيعيين. وأخذت الخلايا الجذعية لنخاع العظم من 33 امرأة يعانين من "فشل المبايض المبكر"، وهو عبارة عن حدوث اضطراب أو انقطاع في الدورة الشهرية لدى المرأة قبل سن الأربعين، ومن ثم تم حقنها في مبايضهن. وفي غضون ستة أشهر، بدأت فترات الطمث مرة أخرى، وارتفعت لديهن مستويات هرمون الأستروجين، كما توقفت أعراض "فشل المبايض المبكر" أو كما يعرف بـ"قصور المبيض الأولي"، مثل الأرق والومضة الساخنة. ويأمل الباحثون من جامعة أوغستا، في أن يسمح لهم هذا الاختراق الطبي بتمكين النساء من الحمل بشكل طبيعي عوضا عن استخدام بويضات المتبرعين واعتماد علاجات الخصوبة. وهذه التقنية المعتمدة لديها القدرة على تحفيز استئناف وظيفة المبيض، وليس فقط السماح بالإباضة والحمل، بالإضافة إلى عودة المستويات الطبيعية لهرمون الأستروجين، وهذا قد يقلل أو يجنب الحاجة إلا العلاج بالهرمونات البديلة. وقال الدكتور كريستوس كوتيفاريس، رئيس الجمعية الأمريكية للطب الإنجابي، والذي لم يشارك في الدراسة: "هذه النتائج الأولية مثيرة"، نظرا لأن حقن الخلايا الجذعية المستمدة من نخاع العظام يؤدي إلى إطالة عمر المبيض.

تتضمن الأشهر الـ 3 الأولى من الحمل مخاطر محتمل عديدة، في الوقت الذي تكون عملية نمو الجنين في بدايتها، وتحديداً: الأعضاء، وملامح الوجه، والهيكل العظمي، والأطراف. ويمكن لأي عامل سلبي أن يؤثر على النمو مسبباً تشوهاً للجنين. المخاطر التي سببها الجينات الوراثية أو شذوذ الكروموسومات وقت الإخصاب لا يمكن التحكم فيها، لكن بعض المخاطر الأخرى يمكنك أخذ الاحتياطات لتفاديها. للوقاية من العيوب الخلقية على الحامل تناول جرعة مقدارها 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً منذ بداية الحمل الإجهاض. تفيد التقارير الطبية بأن نسبة الإجهاض التلقائي في الأسابيع الـ 13 الأولى تبلغ 20 بالمائة. وتحدث نصف هذه الحالات بسبب شذوذ الكروموسومات، وهو أمر لا يمكن تجنّبه. أما حالات الإجهاض الأخرى فيرجع بعضها إلى مشاكل المشيمة، وهي أمور تتأثر بالتدخين وشرب الكحول والمخدرات. الحمل خارج الرحم. من المشاكل الشائعة نسبياً الحمل خارج الرحم، ويحدث بنسبة حالة من بين كل 40 إلى 100 حمل، وأكثرها شيوعاً الحمل في قناة فالوب، أو في عنق الرحم، أو في المبيض. من أسباب هذه الحالة التهاب بطانة الرحم، ووجود التهابات في الحوض. ونظراً لأن الحمل خارج الرحم غير قابل للحياة ينبغي التدخل الجراحي على الفور لإنقاذ حياة الأم وتفادى النزيف. العيوب الخلقية. تحدث هذه الحالة بين الأسبوع الـ 8 والـ 13 من الحمل، وترجع إلى الإصابة بفيروس، مثل الحصبة الألمانية، أو الجدري، أو داء المقوسات. كما قد تحدث العيوب الخلقية بشكل فوري، وتفيد تقارير مستشفى بنسلفانيا بأن نسبتها واحد من كل 33 حالة حمل. تتضمن العيوب الخلقية تشوهات: العيون، والقلب، والأنبوب العصبي، وعدم وجود دماغ، أو عدم وجود أنسجة للمخ، وهي عيوب تبلغ نسبة حدوثها واحد من كل 1000 حالة حمل. للوقاية من هذه العيوب على الأم تناول مكملات حمض الفوليك (فيتامين ب9 أو الفولات) بجرعة مق

تصف التقارير الطبية الحمل بعد الـ 40 بأنه عالي المخاطر، ويعتبر بعض الأطباء أن هذا التصنيف يبدأ بعد الـ 35. سبب ذلك أن احتمالات حدوث مضاعفات للحمل تزداد بعد الـ 40، لكن على الرغم من ذلك النسبة الأكبر من النساء ينجحن في القيام برحلة حمل صحية، وينجبن أطفالاً أصحاء. إليك بعد التوصيات للتمتع بحمل صحي بعد الـ 40: من الأفضل تناول حمض الفوليك خلال محاولة الحمل، والبدء في تناول مكملات فيتامين "ب9" فور معرفة حدوث الإخصاب ترتبط مخاطر الحمل في هذه المرحلة من عمر المرأة بزيادة احتمالات حدوث الإجهاض التلقائي الناتج عن خطأ الكروموسوم، وقد يؤدي هذا الخطأ في عملية الإخصاب إلى إنجاب طفل يعاني من متلازمة داون. ومن المخاطر الرئيسية الأخرى التي يعمل الأطباء على أن تتفاداها الأم ما يتعلّق بالتغذية. والتي قد يترتب عليها حدوث مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، أو سكري الحمل، وهي مشاكل قد تقود إلى ولادة مبكرة. السكري. ارتفاع نسبة السكر بالدم مشكلة شائعة كلما كان عُمر الحامل أكبر، ويؤثر هذا الارتفاع على نمو الجنين، ويمتد الأمر إلى حدوث صعوبات في الولادة. وبالإمكان ضبط سكري الحمل عن طريق التغذية الصحية، وتناول وجبات متوسطة وصغير الحجم، وتجنب مسببات ارتفاع نسبة السكر مثل الخبز الأبيض والمشروبات السكرية، والحلوى. الضغط. من المضاعفات التي يؤدي إليها ارتفاع ضغط الدم انفصال المشيمة، وهو أمر يهدد حياة الجنين أو قد يتسبب في عدم حصوله على المغذيات المطلوبة للنمو. لضبط ضغط الدم عليك تقليل الملح، وزيادة المشي والحركة، وشرب السوائل، والتأكد من حصولك على ما يكفي من النوم. حمض الفوليك. لفيتامين "ب9" أو حمض الفوليك دور رئيسي خلال الحمل وخاصة خلال الأشهر الـ 3 الأولى، فهو من المغذيات الأساسية لنمو الأنبوب العصبي للجنين، أي ما يتعلق بنمو دماغ وأعصاب الطفل. ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تشوه الجنين. لذل

في بعض الأحيان يسبب انتظار علامات حدوث الحمل قلقاً وألماً، على الرغم من أن اختبار الحمل المنزلي يمكن أن يكشف حدوث الحمل قبل غياب الدورة الشهرية في بعض الأوقات. لكن لكل حالة حمل لها سماتها، فقد تشعر المرأة بأعراض الحمل بعد أسبوعين أو 3 من الإخصاب، بينما تتأخر العلامات لشهرين لدى نساء أخريات. لذا، عليك تتبع التغيرات التالية عن طريق الإنصات الجيد إلى تغيرات الجسم والتي تبدأ بعد 6 أيام من الإخصاب: تبدأ الشكوى من الإمساك والانتفاخ بعد حدوث الإخصاب بـ 6 أيام، وتعتبر من أقوى علامات الحمل الغثيان والتعب. هذه العلامة من الأعراض المبكرة، وقد يكون الغثيان مصحوباً بقيء في بعض الأحيان، كما تزداد رائحة الشم. ونتيجة زيادة إنتاج خلايا الدم، وانخفاض ضغط الدم يحدث ارتفاع في نسبة السكر، ودوخة مع شعور بالتعب. اشتهاء الأطعمة. مع تغير مستوى الهرمونات في الجسم خلال الأسابيع الأولى من الثلث الأول من الحمل تجدين نفسك تشتهي تركيبات معينة من الأطعمة، أو بعض المأكولات التي لم تتقبليها من قبل. البول والثدي. زيادة التبول من الأعراض المبكرة للحمل، مع انتفاخ الثديين وحساسيتهما للمس. الانتفاخ والنزيف. تبدأ الشكوى من الإمساك والانتفاخ بعد حدوث الإخصاب بـ 6 أيام، وتعتبر من أقوى علامات الحمل، وتحدث نتيجة محاولة البيضة المخصّبة تهيئة مكان لها على جدار الرحم. ونتيجة لذلك قد يحدث نزيف بسيط لأن الرحم ينظّف نفسه استعداداً للحمل، وهو يختلف عن نزيف الدورة.

قالت دراسة أمريكية حديثة إن النساء اللاتي يعاني من نقص اليود ربما تتراجع فرص حملهن إلى النصف مقارنة بنساء يتمتعن بمستويات صحية من هذا العنصر. وتتبع الباحثون أكثر من 500 امرأة يرغبن في الإنجاب خلال فترة 5 سنوات تقريباً ووجدوا أن النساء اللواتي يعانين من نقص متوسط أو حاد في اليود تتراجع فرص حملهن بنسبة 46%. وقال الدكتور جيمس ميلز الذي قاد فريق الدراسة وهو من المعهد الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية في ولاية ماريلاند الأمريكية "فوجئنا من شيوع نقص اليود (لدى النساء) ومن أنه يقلل فرص الإنجاب بنحو 50% في كل دورة طمث". ويلعب اليود دوراً حيوياً في نمو المخ خلال فترة الحمل، وكتب الباحثون في دورية (هيومان ريبرودكشن) أن البحوث السابقة وجدت أن مستويات اليود لدى حوالي 30% من النساء في سن الإنجاب أقل من 100 ميكروجرام لكل لتر في الدم وهو المستوى الطبيعي. وتقترح الإرشادات الأمريكية الحالية أن تتناول النساء الحوامل والمرضعات مكملاً يحتوي على 150 ميكروجراماً من اليود، ولكن هذه التوصيات لا تتطرق إلى ما يجب على المرأة القيام به قبل الحمل. ويوجد اليود في الأسماك، وخاصة الأسماك البيضاء والمأكولات البحرية والحليب ومنتجات الألبان، وبعض الأملاح تحتوي على اليود لكن لا ينبغي أن تعتمد النساء على الملح فقط للحصول على المزيد من اليود. وقال ميلز "لم تتم معالجة هذه المسألة حتى الآن بالنسبة للنساء اللواتي يحاولن الحمل، لذلك من الأفضل اختيار النظام الغذائي الصحيح ويعتقد العديد من الخبراء أن تناول الفيتامينات التي تحتوي على اليود قبل الولادة فكرة جيدة".

اكتشف العلماء بعد سنوات من البحث سبب صعوبة فترات الحيض لدى بعض النساء مقارنة بغيرهن. وحدد العلماء البروتين الرئيس الذي يساعد على ترميم أو تجديد بطانة الرحم أثناء الحيض، والحد من فقدان الدم. ودرس العلماء في جامعة إدنبره بطانة الرحم، التي تتعرض للتغير أثناء الحيض، مخلفة ما يشبه الجرح، الذي يجب أن يلتئم للحد من نزيف الدم. واكتشفوا أن انخفاض مستويات الأوكسيجين يحفز إنتاج بروتين "HIF-1"، الذي يعمل على تجديد بطانة الرحم. وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي يعانين من فترات حيض قاسية، لديهن مستويات منخفضة من البروتين، مقارنة بالنساء اللواتي يعانين من نزيف الدم الطبيعي. وأدت الاختبارات التي أجريت على الفئران باستخدام دواء يرفع مستويات "HIF-1"، إلى تحسين عملية ترميم الأنسجة. وقال العلماء إن نتائج الدراسة، التي نُشرت في مجلة Nature Communications، تقدم "الأمل" لتطوير علاجات جديدة وفعالة. ويمكن أن يمهد الاكتشاف الطريق لتطوير علاجات غير هرمونية لحالات الحيض الصعبة أو القاسية، مع العلم أن النزيف الحاد يؤثر على واحدة من كل 3 نساء، ويمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. ويمكن أن تؤدي العلاجات الهرمونية إلى آثار جانبية، حيث يمكن أن تمنع الحمل، وفي كثير من الحالات، قد تتعرض النساء اللواتي يعانين من فترات حيض قاسية، لعملية استئصال الرحم.

أجرى باحثون من جامعة إدنبرة البريطانية مراجعة لدراسات عديدة سابقة أجريت عن آثار العملية القيصرية على الأم والطفل، للوقوف على مدى فوائد وأضرار هذه الطريقة على المدى الطويل. وكشفت النتائج عن تزايد إقبال النساء على الولادة القيصرية بشكل كبير، في الوقت الذي تبين فيه أن العملية القيصرية تضعف عضلات الحوض لدى الأم، وتزيد احتمالات إصابة الأطفال بالربو والبدانة في سن الطفولة. زيادة خطر سلس البول لدى الأم بعد الولادة القيصرية بنسبة 44 بالمائة وأظهرت النتائج أن الولادة القيصرية ترتبط بهبوط جهاز الحوض لدى الأم، ما يؤدي إلى سلس البول، مع زيادة احتمالات إصابة الأبناء بالربو والبدانة، إلى جانب زيادة بعض الأخطار المحتملة في الحمل التالي مثل انفصال المشيمة، وتمزّق الرحم. وبشكل دقيق، كشفت النتائج عن زيادة خطر سلس البول لدى الأم بعد الولادة القيصرية بنسبة 44 بالمائة، وزيادة احتمال هبوط الحوض بنسبة 71 بالمائة. بينما أظهرت النتائج زيادة احتمال إصابة مواليد الولادات القيصرية بالربو قبل بلوغ 12 سنة بنسبة 21 بالمائة، وزيادة تعرّضهم للبدانة قبل بلوغ 5 سنوات بنسبة 59 بالمائة. ونبّهت النتائج التي نشرتها مجلة "تشايلد ديفلوبمنت" إلى ضرورة مراقبة الحالة الصحية للحمل التالي بعد الولادة القيصرية جيداً، لزيادة احتمال انفصال المشيمة بنسبة 74 بالمائة، وأشارت إلى وجود خطر وفاة الطفل التالي بعد الولادة. وحثّت نتائج الدراسة الأطباء على بحث هذه الآثار الجانبية المحتملة مع الأم، وإيضاح أهمية عدم اللجوء إلى الولادة القيصرية إلا عند وجود أسباب طبية تحتم ذلك.

إذا كان اضطراب الدورة الشهرية يقلقك بخصوص فرص حدوث الإخصاب والحمل عليك التركيز على اتباع توصيات التغذية الصحية وممارسة التمارين يومياً. هناك عوامل حياتية تؤدي في كثير من الأحيان إلى عدم توازن الهرمونات واضطراب الدورة الشهرية، إليك طرق التغلب على هذه الحالة: لتحسين فرص الحمل اتبعي النصائح التالية: التوازن الغذائي. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، وفيتامين "د"، مع تنويع الفواكه والخضروات التي تأكلينها لضمان الحصول على مختلف المغذيات التي تحقق التوازن الغذائي. النشاط البدني. التمارين اليومية من العوامل التي تساعد على توازن الهرمونات، وانتظام الدورة الشهرية. وتشير تقارير طبية إلى أن فقدان 5 بالمائة من الوزن يساعد على حدوث الإخصاب. أيام الإباضة. من الضروري تتبع أيام الإباضة بدقة. وتساعد الفحوصات التي تحدد توقيت الإباضة على تحقيق الهدف. التوتر. خفض مستوى هرمون التوتر عامل مساعد على انتظام الدورة الشهرية. اتبعي تقنيات الاسترخاء، واحرصي على تقليل ساعات العمل ولو قليلاً، والخروج إلى المتنزهات. الجماع. من الأمور التي تساعد على حدوث الإخصاب ممارسة الجماع يوماً بعد يوم. استشارة الطبيب. إجراء فحوصات لمستوى الهرمونات بمعرفة الطبيب يساعد على تحديد سبب عدم انتظام الشهرية.

الولادة المبكرة من الأمور التي تسعى الحامل إلى عدم حدوثها، لمنح الجنين فرصة النمو، ويعتبر انفجار كيس الماء الذي يوجد داخله الجنين من علامات البدء في الولادة، لكن حدوثه قبل الأوان وقبل آلام الوضع من علامات الولادة المبكرة. إليك أهم أسباب انفجار كيس الماء المبكر: الالتهابات:عند إصابة المهبل بالتهابات معينة من المجموعة B قد تحدث الولادة المبكرة، كما قد تنتقل هذه البكتريا إلى الجنين. تُجرى اختبارات لفحص هذه البكتريا بين الأسبوع الـ 35 و37 عادة. كذلك إذا أصيب الرحم أو أي أجزاء أخرى من الجهاز التناسلي بالتهابات حادة يقوم الطبيب بتحفيز عملية الولادة، وذلك بعد التأكد من نمو رئة الجنين. الحمل المتعدد:قد يؤدي الحمل بتوائم إلى تعجيل موعد الولادة وانفجار كيس الماء مبكراً. زيادة السائل الأمينوسي: تحدث زيادة السائل الأمينوسي داخل كيس الجنين نتيجة الحمل المتعدد عادة، وقد يعجّل ذلك بموعد الوضع. الصدمات:أي ضغط زائد أو صدمات يتعرض لها جسم الحامل قد يؤدي إلى انفجار كيس الماء. وعند ملاحظة أية أعراض لانفجار كيس الماء لابد من اللجوء للمستشفى على الفور.

لا تحل الدورة الشهرية فقط بلا مقدمات، لكنَّ الحيض أيضاً يمكن أن يستنزف كل طاقتكِ ودوافعك للقيام بأي شيء، ويتركك غير قادرة سوى على النوم 24 ساعة طوال الأسبوع. وعلى الرغم من الثقافة المبتذلة التي تقول إنَّ النساء اللاتي يعانين متلازمة ما قبل الحيض، يحتجن إلى المثلجات والسكريات للتعامل مع ألم الدورة والتقلبات المزاجية، فإنَّه في الحقيقة ليست المثلجات هي الحل لإضافة بعض الطاقة لحركتك في أثناء الدورة. وإليكِ نصائح بعض الخبراء؛ لتعرفي أي أطعمةٍ يرشحون تناولها في أثناء الدورة الشهرية لزيادة طاقتك، بدلاً من استهلاك المزيد من الدهون غير المشبعة: هل تعرفين أنَّ التقارير أفادت بأنَّ نقص الحديد هو أكثر أمراض نقص التغذية شيوعاً في الولايات المتحدة الأميركية؟ وأنَّ النساء -خاصةً اللاتي يخرج حيضهن ثقيلاً- هن الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد؟ هذا لأنَّ خروج الدم يقلل كمية الحديد في أجسامنا؛ لذا من الضروري تناول الطعام الغني بالحديد في فترة الحيض؛ لتجنب الإصابة بفقر الدم، وهي حالة يمكن أن تسبب إرهاقاً حاداً ونقصاً في الطاقة. وقالت مدربة التغذية المعتمدة هوب بيدرازا لموقع Hellogiggles الأميركي: "عادةً ما تكون مستويات الحديد منخفضة لدى العديد من النساء على أي حال، ولهذا إن أضفنا تأثير الدورة الشهرية يصبح لدينا مزيجٌ مريع. لذا في هذا الوقت من الشهر، حاولي تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول، واللحوم الطبيعية، والأسماك البرية، والخضراوات الورقية الغامقة، والمكسرات، والبذور، فكلها مصادر رائعة للحديد". وأشارت هوب كذلك إلى أن العديد من الأطعمة الغنية بالحديد تحتوي أيضاً على مستوياتٍ مرتفعة من الماغنسيوم، وهو عنصر غذائي ثبت أنَّه يقلل أعراض متلازمة ما قبل الحيض وأعراض الدورة الأخرى. الأسماك حين يتعلق الأمر بتناول الطعام في دورتك الشهرية، ينصح الخبراء بسمك السلمون والأسماك الدسمة

أفادت مجلة "وومان" النمساوية بأن آلام أسفل الظهر تهاجم النساء بصفة خاصة، لأسباب تتعلق بالحيض، والحمل، وانقطاع الطمث، وارتداء أحذية الكعب العالي بكثرة. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن النوع الأكثر شيوعاً هو آلام أسفل الظهر الناجمة عن متاعب الحيض، حيث يتسبب الانقباض التشنجي المتكرر للرحم أثناء فترة الحيض في الآلام، التي تنتشر من البطن إلى منطقة العمود الفقري القطني. ولعلاج هذا النوع من الألم، يمكن الاستعانة بزجاجة الماء الساخن للاسترخاء، كما أن المغنيسيوم له تأثير مضاد للتشنجات. ويتعين زيارة الطبيب إذا ظهرت مثل هذه الآلام في غير فترة الحيض للتأكد من عدم الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة أو ورم العضلات الملساء في الرحم. وفي شهور الحمل المتأخرة يصبح الضغط كبيراً على العمود الفقري، وهو ما يعزز من ظهور آلام أسفل الظهر. وفي كثير من الأحيان تظهر آلام أسفل الظهر في مرحلة انقطاع الطمث أو سن اليأس، وهي فترة يشهد فيها الجسم "تحولاً" ويكون مصحوباً بهذه النوعية من الألم. وبانتهاء هذه الفترة تعاود هذه الآلام نساء كثيرات، ولكن الأكثر خطورة أن يكون ذلك ناتجاً عن هشاشة العظام، أي بداية ضمور العظام. ويعد هذا المرض أكثر شيوعاً لدى النساء بسبب انخفاض مستويات هرمون الأستروجين. أما السبب الأخير لآلام أسفل الظهر لدى النساء فيتمثل في ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بكثرة. وأشارت "وومان" إلى أن الحركة تعد أفضل وسيلة لعلاج آلام أسفل الظهر، وتنصح المجلة بالمواظبة على التمارين الرياضية. وعند الجلوس على مقعد المكتب لفترات طويلة ينبغي تغيير وضعية الجلوس والوقوف من آن لآخر.