الصفحة الرئيسية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية  صحة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة عامة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية البدانة والحمية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الصحة والتغذية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الصحة الجنسية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الصحة النفسية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الصحة والرياضة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة الرجل
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة المرأة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة الطفل
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة المراهق
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة المسن
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية  جديد الطب
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأورام والسرطان
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض العصبية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض القلبية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض التنفسية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض الهضمية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض الدم
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض الغدد الصم
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض المفاصل
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض جهاز البول
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض الخمجية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض النفسية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض الأطفال
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض النساء والتوليد
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض العينية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض الجلدية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض الأذنية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية جراحة عامة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأشعة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأدوية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية داء السكري
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية مواضيع مختلفة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية  الأمراض الداخلية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الجهاز العصبي
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية القلب والأوعية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الجهاز التنفسي
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الغدد الصم
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية داء السكري
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية جهاز الهضم
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الكبد والسبيل الصفراوي
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الكلية والجهاز التناسلي
 من نحن
 الإعلان
 الاتصال بنا
 RSS
البدانة والحمية
طرق بسيطة لتجنُّب زيادة الوزن في فصل الشتاء
عدم تناول الإفطار يؤدي للبدانة
عشرة مفاهيم مغلوطة عن إنقاص الوزن
إنقاص الوزن.. عبء أم نمط حياة؟
عدة وسائل للحد من استهلاك "المشروبات المحلاة"
عشرة أنواع من "الأعشاب والبهارات" لإنقاص الوزن
تقليل السعرات الحرارية هو مفتاح إنقاص الوزن
في الحمية الغذائية.. نصائح لا تغفل عنها
هل تعاني من ضعف الانتصاب...؟ الحل بفقدان الوزن
آخر الأخبار . . . .
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
الحزام الضيق.. يؤدي لسرطان الحلق!!
حذرت دراسة بريطانية حديثة من أن ارتداء حزام ضيق قد يؤدي إلى ارتجاع السائل الحمضي المعدي، مما يزيد خطر الإصابة بسرطان الحلق، الذي يعد أحد أسرع أنواع السرطانات تطوراً. وأجرى الدراسة أطباء من جامعتي غلاسكو وستراثكلايد، ونشرت في دورية "غات" العلمية، ووجدوا أن ارتداء الأحزمة الضيقة وبخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، قد يؤدي إلى ارتجاع السائل الحمضي المعدي، مما يقود إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الحلق. وشملت الدراسة 24 شخصاً معافى ولا تاريخ لديهم مع ارتجاع الحمض، وكان لنصفهم قياس خصر طبيعي، بينما كان البقية يعانون من الوزن الزائد.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
النوم عامل أساسي في علاج البدانة
ينصب التركيز في الجهود التي تبذل من أجل التعامل مع مشكلة البدانة على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، ولكن ماذا عن النوم؟ يقول الطبيب المختص في مجال النوم، نيل ستانلي، إن الحصول على قدر جيد من الراحة ليلاً لا يقل أهمية عن العوامل الأخرى. ولذلك، فهناك حملات تعتمد على الترويج لتناول كميات أقل من الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، مثل حملة "خمس حصص في اليوم" من الخضروات والفاكهة، وحملة "عشرة آلاف خطوة في اليوم" للتشجيع على التريض. ومع ذلك، ووفقا لتقارير حديثة، فمن الظاهر أن هذه الجهود ليس لها تأثير على الإطلاق على تقليل مستويات البدانة أو زيادة معدلات ممارسة الرياضة.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
احرق الخبز بعد الأكل وليس قبله
يعتبر الخبز أحد أشهر مصادر الكربوهيدرات، وهو يصنع من القمح في مجتمعاتنا العربية، كما قد يصنع أيضاً من أنواع أخرى من الحبوب كالشعير. ويعتقد البعض أن تحميص الخبز والمبالغة في ذلك يجعله مفيداً أكثر للصحة، ولكنهم بحرقه قبل أكله إنما يحرقون صحتهم. ومرد هذا الاعتقاد هو أن تحميص الخبز يجعله ملائماً أكثر لحميات تخفيض الوزن، ولذلك فإن بعض الساعين للرشاقة يقومون بالمبالغة في تسخينه على النار أو في المحمصة، وتكون النتيجة خبزاً تعلوه طبقة محترقة سوداء تغيظ الناظرين. وتشكل هذه القناعة الخاطئة جزءاً من المفاهيم المغلوطة لدى متبعي الحميات الرائجة، والحقيقة هنا أن تسخين الخبز يقلل محتواه من الماء فقط، ولذلك فإنه لا يؤثر على محتواه من السعرات الحرارية، وبالتالي فإنه لا يتحول إلى خبز "دايت".
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
دراسة: التمارين الرياضية الشاقة تخفف الشهية
وجدت دراسات جديدة أن الرياضات الشاقة لها علاقة بالتخفيف من رغبة الإنسان في تناول الطعام بشكل أكبر مقارنة بممارسة التدريبات الخفيفة. وتوصل الباحثون في جامعة "ويسترن" الأسترالية إلى هذه النتيجة، وذلك بعد مراقبة مجموعة من الرجال الذين يعانون زيادة في الوزن، وطُلب منهم ممارسة مجموعة من التمارين الخفيفة مرة والشاقة مرة أخرى. كما تبين للباحثين أن شهية المشاركين انخفضت بشكل ملحوظ بعد التمرينات الشاقة، كما أظهروا وجود مستويات أقل بكثير من هرمون "غريلين"، وهو الهرمون الذي يعرف بدوره في تحفيز الشهية. فالتمرينات القصيرة والمكثفة، التي عادة ما تتضمن فواصل زمنية، مع تدريبات شاقة، تحظى بشعبية كبيرة في الآونة الأخيرة، وهناك بعض الدراسات التي وجدت أن هذا النوع من التدريب مهم حتى لو كان مختصراً، فهو يحسن اللياقة البدنية وينظم ضغط الدم بفعالية أكثر من الجلسات التدريبية ذات التمارين المعتدلة.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
اكتشاف طريقة جديدة لعلاج البدانة
توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن بكتيريا الأمعاء قد تلعب دوراً في نحافة الشخص أو بدانته، مما قد يفتح المجال أما تطوير علاجات للبدانة تعتمد على البكتيريا المعوية. وأجرى الدراسة فريق بحثي من كلية الطب بجامعة واشنطن، ونشرت نتائجها في دورية "العلوم" العلمية. واستعان الفريق البحثي بأربعة أزواج من التوائم من الإناث، وفي كل زوج من التوائم كانت واحدة منهن بدينة والأخرى نحيلة. وقام باحثون بأخذ عينات من البراز من النساء الثماني، ودرسوها مخبرياً، ثم قاموا بزراعتها في فئران تجارب لا توجد في أمعائها بكتيريا.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
كيف يمكن التخلص من بروز الكرش؟
بروز البطن أو ما يُعرف بالكرش قد يسبب إحراجاً عدا أنه مشكلة صحية قد تتسبب في مضاعفات صحية أخرى مستقبلاً، الدكتور ريان كركدان وأُبي البشير يقدمان بعض النصائح الصحية والرياضية للتخلص منه. وعن سبل المُثلى للتخلص من الكرش، يقول دكتور ريان إن "الأكل وأسلوب الحياة أهم من التمارين، حيث تشكل التمارين نسبة 20% فقط من النتائج، كما أن هناك خطوات يمكن أن يتبعها الشخص بحيث يعتمد على حرق كل ما يتناوله فلا يأكل أكثر مما يحرق، إضافة الى الابتعاد عن المقالي والمأكولات السريعة والمشروبات الغازية التي تعتبر مصدراً سريعاً للسعرات الحرارية".
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
الإفراط في تناول السكريات يجعل الشخص يبدو أكبر في العمر
زيادة استهلاك السكر لا تسبب مشاكل صحية والإصابة بالسمنة فحسب، بل تجعل الشخص يبدو أكبر في عمره، بحسب كتاب أميركي حديث يستهدف مدمني السكريات. وجاءت هذه التحذيرات في الكتاب الجديد the sugar detox لأخصائية التغذية بروك ألبرت وأخصائية الأمراض الجلدية الطبيبة باتريشا فارس. واتهمت مؤلفتا الكتاب السكريات بالتسبب في تلف الجلد، ما يجعله أكثر عرضة للتجاعيد والجفاف وبالتالي يجعل الإنسان يبدو أكبر سناً من عمره الحقيقي. وبشكل عام كلما تقدمنا في العمر قل إنتاج الجلد للكولاجين، ما يسبب ترهل الجلد، ويمكن تسريع هذه العملية بسوء التغذية.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
نوبات الجوع المفرط.. وكيفية التغلب عليها
انخفاض السكر في الدم يجعلنا نشعر بالجوع، فنلجأ تلقائياً إلى تعويضه بتناول الحلوى. لكن نوبات الشعور بالجوع المفرط لها أسباب أخرى كعادات الطعام مثلاً، ومن الممكن أن تكون أيضاً بسبب وجود نقص في مواد معدنية وفيتامينات معينة. تأتي نوبات الجوع المفرط فجأة وتوجب على من تصيبه تناول أي طعام فوراً، ويلتهم من يتعرضون لنوبة من نوبات الجوع المفرط كميات كبيرة من الطعام، وبخاصة الأطعمة الدهنية والحلويات والأطعمة المملحة. وهناك من تصيبه نوبات جوع مفرط وتكون لديه غالباً رغبة جامحة في تناول الشوكولاته، مثل الصحفية الألمانية فيرينا تروستر التي تقول "عندما لا توجد شوكولاتة في المنزل لا أستطيع مواصلة عملي وأظل أفكر فيها حتى أخرج وأشتري قطعة من الشوكولاتة".
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
الوزن السليم.. أسلوب حياة لا مجرد حمية
لا يعد إنقاص الوزن مهمة صعبة على الإطلاق، ولكن الحفاظ عليه هو الأمر الذي يمثل صعوبة بالغة، وذلك لأنه بعد اتباع أنظمة الحمية الغذائية قصيرة الأجل، لا يلبث الشخص أن يعود إلى عاداته الغذائية القديمة بمجرد الانتهاء منها، ومن ثم يكتسب الوزن الذي فقده مرة ثانية. لذلك يجب أن يتم تعديل النظام الغذائي والالتزام به على الدوام واعتباره أسلوب حياة. وتوضح خبيرة التغذية الألمانية مايكه غرونيفيلد أنه غالباً ما يتسبب الاتباع المتكرر لأنظمة الحمية الغذائية في وقوع الجسم تحت التأثير المعروف باسم "تأثير اليويو"، أي أن الوزن ينخفض ثم يعود ويرتفع مرة ثانية. ولذلك لا تجدي نفعاً أنظمة الحمية التي تعد بفقدان كميات كبيرة من الوزن في مدة زمنية قصيرة.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
5 مفاهيم مغلوطة قد تفسد الحمية
توجد مفاهيم خاطئة عن الطعام والسعرات الحرارية لدى البعض مما يؤدي إلى السمنة، وعليه نقدم في هذا التقرير، خمسة مفاهيم مغلوطة قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، ويجيب عليها علمياً والتر ويليت، أستاذ علم التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة. • يمكن الإفراط في تناول الأطعمة ذات الدهون الجيدة مثل الموجودة في الأفوكادو واللوز مهما كانت الكمية، كونها مفيدة للجسم. الدهون غير المشبعة الأحادية أو المتعددة، الموجودة في المكسرات والأفوكادو، تساعد على تقليل الكوليسترول في
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
قضاء الطفل ساعتين أمام التلفزيون يعرضه للسمنة
كشفت أبحاث أُجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن الطفل مُعرض للإصابة بالسمنة إذا أمضى قرابة ساعتين أمام شاشة التلفزيون في غرفته، وذلك بناء على تجربة عملية شارك بها 369 طفلاً من أعمار مختلفة. اعتمد العلماء المشرفون على هذه الدراسة على معطيات مهمة كوزن الطفل والأيض. ويحذر القائمون على الأبحاث من خطورة بقاء الطفل أكثر من 5 ساعات أمام التلفزيون، إذ أنه بذلك يقلص حركته ويزيد من وزنه، مما يهدده بالإصابة بمرض السكر وبأمراض القلب. بالإضافة إلى ما تقدم فإن عدم إغلاق التلفزيون أثناء نوم الطفل يؤدي إلى نوم متقطع، كما يؤدي كذلك إلى تغير في نظام التغذية.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
10 نصائح للتخلص من دهون البطن ببساطة
تعد دهون البطن الأكثر خطورة على صحة الإنسان، خاصة أنها قريبة من القلب والرئتين والمعدة والكليتين، لذا فإنه من المهم التأكد من التخلص منها بصورة أولية. وأشارت استشارية التغذية والصحة العامة، أحلام علي، إلى عشر نصائح للتخلص من دهون البطن: 1. توقف عن تناول الأطعمة السريعة، ويفضل تناول الأطعمة المخبوزة. 2. توقف عن وضع الزيوت والدهون بكمية كبيرة في الطعام، فملعقتين من الزيت تمكنك من طهي الطعام بمذاق جيد، لكن مع خفض السعرات الحرارية إلى النصف. 3. توقف عن شرب المياه الغازية والصودا، وأكثر من شرب المياء. 4. تأكد من عدم شرب أي شيء أثناء تناول الطعام، كذلك قبل وبعد كل وجبة بـ30 دقيقة.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
دهون البطن ترتبط مع زيادة خطر أمراض القلب والسرطان
وجدت دراسةٌ حديثةٌ أنَّ الأشخاصَ، الذين لديهم دهون زائدة مُتراكِمة في منطقة البطن, يُواجِهون زيادةً في خطر أمراض القلب والسرطان, مُقارنةً مع الأشخاص الذين لديهم دهون في مناطق أخرى من الجسم. استخدم الباحِثون التصويرَ بالأشعة المقطعية المُحوسبة من أجل تقييم الدهون في البطن وحول نسيج القلب وحول الشريان الأبهريّ, عند أكثر من 3 آلاف أمريكيّ في العقد الخامس من العمر؛ ثم تابعوا حالاتهم لسبعة أعوام. في أثناء فترة المُتابعة, حدثت 90 حالة متعلِّقة بالقلب والأوعية، و 141 حالة سرطان، و 71 حالة وفاة. وجد الباحِثون أنَّ دهونَ منطقة البطن, التي تُشيرُ عادةً إلى الدهون حول الأعضاء الداخليّة أو الأحشاء, ترافقت مع زيادة في خطر أمراض القلب والسرطان.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
دراسة: مشروبات الحمية تضرّ أكثر من العادية
خلصت دراسة إلى أنّ الذين يفضلون شرب صودا الحمية أو غيرها من سوائل الحمية يعانون من نفس المشاكل الصحية التي يعاني منها من يتناولون المشروبات العادية. وقام فريق باحثين من من جامعة "بيرديو" بمراجعة عشرات الدراسات والأبحاث التي تم نشرها في السنوات الخمس الماضية، وأعلن الفريق أنهم "صدم" لما خلص إليه من نتائج. وقالت كاتبة التقرير سوزان سويذرس "بصراحة اعتقدت أنّ صودا الحمية ستكون أفضل بقليل -على الأقل- من الصودا العادية فيما يتعلق بالصحة، ولكن تبين لي أن آثارها عكسية". وفقاً للباحثين فإنّ المحليات الاصطناعية في شراب الحمية تلبي رغبة الشخص في الحصول على مذاق حلو من دون سعرات حرارية، ولكن في الحقيقة هنا تكمن المشكلة.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
دراسة: الشخصيات الخيالية تساهم بإنقاص الوزن
أشارت دراسة أميركية حديثة إلى دور العالم الافتراضي في تحسين نمط الحياة الصحية للناس، إذ رأت أن بعض شخصيات ألعاب الفيديو والأفلام الخيالية قد تساهم في تبني أساليب وعادات سلوكية صحية وتحقيق وزن مثالي. ويعتقد الباحثون في جامعة تمبل الأميركية في فيلادلفيا أن متابعة نموذج أو شخصية معينة على الإنترنت قد يكون طريقة فعالة وزهيدة الثمن لتعليم الناس كيفية إنقاص الوزن. واعتبروا أن مشاهدة شخصية افتراضية قد يشكل نموذجاً لهم ليثابروا على التمرين والغذاء السليم وتحقيق وزن مثالي بأقل التكاليف. وخلال اختبارات تلك الدراسة تم تشغيل دروس فيديو مدتها نحو 15 دقيقة، تصور بعض تلك الشخصيات وهي توضح الأساليب الصحيحة لفقدان الوزن.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البداية   السابق   التالي   النهاية  
آخر الإضافات
1 . طرق مدهشة قد يعزز خل التفاح من خلالها صحتك!
2 . خمسة أعراض شائعة للسرطان نتغاضى عنها
3 . إهمال علاج التسوّس يؤدي إلى التهاب جذور الأسنان
4 . ماذا يحدث لجسمك عند تناول القرنبيط
5 . 5 مشروبات للتخلص من الوزن أثناء النوم
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
*
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية

البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
*
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
طبيب العائلة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
اختر الأعراض التي تعاني منها، وأجب عن الأسئلة لتصل إلى تصور طبي عن حالتك.
معاً ضد التدخين
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
للتدخين أضرار كثيرة جداً على الصحة.. ويعتبر السبب الأول للوفيات في العالم.
أنقص وزنك
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
احصل على برنامج حمية تخصصي يتناسب مع بياناتك الشخصية، لتحصل على الفائدة المرغوبة.
التداوي بالأعشاب
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
تعرّف على فوائد الأعشاب، وكيفية استخدامها، وتأثيراتها الجانبية، وماذا يقول العلم فيها.