الصفحة الرئيسية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية  صحة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة عامة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية البدانة والحمية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الصحة والتغذية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الصحة الجنسية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الصحة النفسية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الصحة والرياضة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة الرجل
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة المرأة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة الطفل
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة المراهق
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية صحة المسن
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية  جديد الطب
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأورام والسرطان
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض العصبية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض القلبية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض التنفسية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض الهضمية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض الدم
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض الغدد الصم
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض المفاصل
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض جهاز البول
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض الخمجية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض النفسية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض الأطفال
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية أمراض النساء والتوليد
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض العينية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض الجلدية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأمراض الأذنية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية جراحة عامة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأشعة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الأدوية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية داء السكري
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية مواضيع مختلفة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية  الأمراض الداخلية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الجهاز العصبي
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية القلب والأوعية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الجهاز التنفسي
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الغدد الصم
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية داء السكري
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية جهاز الهضم
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الكبد والسبيل الصفراوي
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية الكلية والجهاز التناسلي
 من نحن
 الإعلان
 الاتصال بنا
 RSS
البدانة والحمية
طرق بسيطة لتجنُّب زيادة الوزن في فصل الشتاء
عدم تناول الإفطار يؤدي للبدانة
عشرة مفاهيم مغلوطة عن إنقاص الوزن
إنقاص الوزن.. عبء أم نمط حياة؟
عدة وسائل للحد من استهلاك "المشروبات المحلاة"
عشرة أنواع من "الأعشاب والبهارات" لإنقاص الوزن
تقليل السعرات الحرارية هو مفتاح إنقاص الوزن
في الحمية الغذائية.. نصائح لا تغفل عنها
هل تعاني من ضعف الانتصاب...؟ الحل بفقدان الوزن
آخر الأخبار . . . .
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
الموز الأخضر.. الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن
بعد دراسات متعمقة استمرت 15 عاماً، اكتشف أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة جون مورز بليفربول، رودني بيلتون، حقائق مذهلة عما يجب تناوله من الأطعمة، وما يجب الابتعاد عنه للحصول على قوام رشيق وصحة أفضل. وعلى رأس قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها لإنقاص الوزن الموز الأخضر، لاحتوائه على قدر كافٍ من النشا المقاوم الغني بالألياف القابلة للذوبان في الجسم. فنشا الموز لا نظير له في الفواكه الأخرى، إذ ينفرد بأنه لا يتم تخزينه في الجسم، فتناول الكثير منه لا يؤدي إلى أي زيادة في الوزن، كما أنه لا يضر مرضى السكري، لأنه لا يتسبب في ارتفاع معدل السكر بالدم مطلقاً. كما يساعد تناول الموز الأخضر على إنقاص الوزن، حيث يحفز إفراز هرمون الغلوكاغون الذي يساعد على حرق الدهون.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
حبوب غذائية للتخلص من السمنة !
وداعا للسمنة".. شعار يسعى علماء بريطانيون إلى تطبيقه على أرض الواقع من خلال "حبوب غذائية" تنهي الشعور بالجوع وتمنح الجسم شعوراً كاذباً بالشبع. وأوضح العلماء المشاركين في التجربة الجديدة أن الفرق بين الشخص النحيل والمصاب بالسمنة هو أن جسد الأخير يتجاهل الإشارات التي ترسلها الأمعاء الدقيقة لتخبر الدماغ أن الجسم في حالة شبع. ويتوقع العلماء أن تحل هذه المكملات الغذائية التي تأتي على شكل حبوب، محل عمليات ربط المعدة وغيرها من الإجراءات الجراحية التي يلجأ إليها المصابون بالسمنة، لافتين إلى أنهم يأملون في أن تكون هذه الحبوب جاهزة للبيع خلال 5 سنوات. ويأمل القائمون على الدراسة، التي نشرت في المجلة الدولية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد، أن يتمكنوا من خلالها من محاربة السمنة المنتشرة في بريطانيا بشكل كبير، إذ أن شخصاً من بين كل 4 أشخاص يعاني السمنة.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
ما هو سبب البدانة: السعرات الزائدة أم قلة الحركة؟
تبين أن مشكلة الوزن الزائد التي يعاني منها الكثيرون، لا يكمن سببها في السعرات الحرارية الزائدة، بل في الكسل وقلة الحركة. هذا ما كشفته معطيات برنامج الصحة والغذاء في الولايات المتحدة، خلال العشرين سنة الماضية. فقد تبين أن مواطني الولايات المتحدة لا يمارسون الرياضة وقليلو الحركة، على الرغم من بقاء متوسط كمية السعرات الحرارية ثابتا، ومع ذلك ارتفع مؤشر كتلة اجسامهم. اكتشف العلماء، ان عدد النساء اللواتي لا يمارسن التمارين الرياضية ارتفع الى أكثر من الضعف، حيث كانت نسبتهن 19.1 بالمائة عام 1994 وأصبحت 51.7 بالمائة عام 2010، أما بالنسبة للرجال فقد ارتفع العدد الى اربعة اضعاف من 11.4 الى 43.5 بالمائة.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
الأطباء ينصحون بالأطعمة الغنية بالبروتينات لإنقاص الوزن
أكدت دراسة بريطانية أن الإقبال على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، يساعد على إنقاص الوزن، فيما يعرف باسم "ريجيم البروتين". ويقول الدكتور دافيد راوبنهايمر عالم البيئة والتغذية في جامعة سيدني: "نستطيع أن نستغل هذه المعلومات لمكافحة السمنة والتحكم فيها، فقط من خلال ضمان احتواء الوجبات الغذائية التي نتناولها على نسبة عالية من البروتينات، يمكنها تلبية احتياجات الجسم". ويضيف الدكتور أنه مع ذلك يجب التأكد من توازن الوجبات واحتوائها على العناصر الغذائية الأخرى، حتى لا يعرض ذلك الجسم لمشاكل صحية من نوع جديد. حيث أن تقليل كمية الطعام لا يساعد الجسم في الحصول على الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات، ولا يسد الجوع، ولذلك فتناول الأغذية الغنية بالبروتينات وقليلة الكربوهيدرات يعمل على تقوية الجسم، والشعور بالشبع، وحرق السعرات الحرارية والتحكم في الأنسولين.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
التخمة.. الوجه الآخر للصوم
بعد ساعات الصيام الطويلة خلال النهار والشعور بالعطش والجوع، يقبل بعض الصائمين على تناول وجبة الإفطار بنهم وبكميات كبيرة دون مراعاة تأثير ذلك على صحتهم، ما يؤدي إلى شعورهم بالتخمة أو ما يسمى بالانتفاخ. ولأن الكثيرين يبحثون عن علاج للتخمة بعد الإصابة بها فإن الأطباء ينصحون بالوقاية منها عبر نظام غذائي صحي، من خلال: • الابتعاد قدر الإمكان عن مسببات التخمة كالتوابل والبهارات وأيضا المشروبات الغازية. • افتتاح طعام الإفطار بتناول 3 تمرات، لأن التمر يمد الجسم بالسكريات ويسهل عملية الهضم كما يقلل من التعب والصداع.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
اللون الأحمر.. يحد من الشهية
خلُصت دراسة بريطانية إلى أنه من شأن استخدام أدوات طعام مطلية باللون الأحمر أن يُسهم بتقليص كمية الأكل المتناولة، مما قد يعتبر أحد الحلول العملية للراغبين في التخلص من وزنهم الزائد. ونقل موقع ميد نيوز الإلكتروني أنه بحسب العلماء المشرفين على الدراسة فإن من المفضل ألا يقتصر الشخص على اختيار أدوات الطعام ذات اللون الأحمر، بل والعمل على أن تكون الديكورات والألوان واللوحات الفنية، حيث يتناول الشخص الذي يسعى لتخفيف وزنه الطعام أيضاً بنفس اللون (الأحمر). وعزوا ذلك إلى ارتباط اللون الأحمر في ذهن الإنسان بمخاطر تحدق به، مما يجعله يشعر بتوتر يؤثر على شهيته ويحد منها.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
الكشف عن وسيلة جديدة ضد البدانة
بينت الدراسات التي أجراها العلماء الأمريكيون أن تعاطي كبسولات متكونة من مادة تدعى Gelesis 100 يخفض الوزن لدى الذين يعانون من البدانة. وقد تم مؤخراً الكشف عن نتائج التجارب التي أجريت في مستشفيات امريكية في مؤتمر جمعية علم الغدد – 2014 في شيكاغو. عقار " 100 Gelesis " الذي تم إعداده في شركة بوسطن للتقنيات البيولوجية عبارة عن كبسولات تحتوي على جزئيات صغيرة من مادة الهيدروهليوم التي تختلط مع الغذاء النازل إلى المعدة وتنتفخ وتزداد حجماً، مما يؤدي إلى زيادة حجم المعدة والامعاء ويتسبب في ظهور الشعور بالشبع لدى الإنسان وانخفاض كمية السعرات الحرارية.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
انخفاض درجة حرارة الغرفة يساعد في انقاص الوزن
أثبتت الدراسات الحديثة أن ارتفاع درجة حرارة الغرفة يؤدي إلى زيادة الوزن، مما يعني أن انخفاض درجة حرارة الغرفة يساعد الجسم على انقاص الوزن. وجاء في مؤتمر طبي انعقد بالولايات المتحدة الأمريكية، أن النوم في غرفة ذات درجات حرارة منخفضة لمدة لا تقل عن شهر، يؤدي إلى تغير واضح في وزن الجسم، وانخفاض كميات الدهون به إلى حد كبير. ويؤكد الأطباء بما لا يدع مجالا للشك، أن البيوت الدافئة، هي أحد أهم الاسباب الغامضة للسمنة. يميز الأطباء بين نوعين من الدهون في جسم الإنسان: • الدهون البيضاء: وهي التي تتكون عندما يحول الجسم السعرات الحرارية الزائدة عن حاجته إلى دهون مختزنة في منطقة البطن، فيما يعرف باسم "الكرش".
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
كيف تقلّل سعراتك الحرارية؟
إذا تخيلت السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم كشجرة كبيرة، فنحن سنقدم لك المقص الصغير الذي بإمكانك أن تقلّم به ما تأخذه من السعرات كما يشذب البستاني الماهر الشجر ليجعله زينة للناظرين. وعندما يتعلق الأمر بالحصول على وزن صحي والمحافظة عليه، فإن التغييرات البسيطة أكثر استمرارية وأدوم نفعاً، وذلك على عكس التغييرات الحادة مثل ممارسة الرياضة لساعتين في اليوم أو حصر الطعام في الخس والقرنبيط. وحتى توفير 100 سعر حراري يومياً بإمكانه أن ينعكس في صورة فقدان وزن بطيء وصحي على المدى البعيد، وذلك يمكن تحقيقه في تغييرات قد تبدو لك بسيطة، ولكنها حتماً ليست كذلك:
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
العلماء يعرضون حقنة خاصة لتخفيض الوزن
عرض العلماء حقنة خاصة تساعد بفعالية في تخفيض الوزن. ويحتمل أن تطرح في الصيدليات خلال سنة. تستخدم في هذه الحقنة مادة Liraglutide التي "تتحايل" على الدماغ بإرسالها إشارات الشبع. وتفيد نتائج الاختبارات التي أجريت، أن الأشخاص الذين استخدموا المستحضر يومياً فقدوا من وزنهم 8.6 كلغ خلال سنة. ولتخفيض مقاس الملابس درجتين يجب أخذ حقنة واحدة يومياً. اختبر هذا المستحضر على 4 آلاف رجل وامرأة يعانون من زيادة الوزن، مدة سنة كاملة. وأظهرت النتائج أن ثلثي المشاركين فقدوا 5 بالمائة من وزنهم وأعضاء الثلث الأخير فقدوا 10 بالمائة من وزنهم.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
الألبان واللوز.. تساعد في مكافحة البدانة
أظهرت دراسات عرضت نتائجها خلال المؤتمر الاوروبي بشأن البدانة في صوفيا ان تناول الألبان واللوز بكميات معقولة فضلاً عن تناول وجبات الطعام من دون ضغط نفسي، عوامل مساعدة في تفادي زيادة الوزن. وأكد باحثون في دراسة اسبانية ان الاشخاص الذين تناولوا الألبان مرتين يومياً كانوا اقل عرضة للبدانة. وهذه النتائج اكدتها دراسة بلغارية اجريت في دول البلقان وهي منطقة يعرف عن سكانها تناولهم كميات كبيرة من الالبان. وتحتوي بعض المنتجات قليلة الدسم على سعرات حرارية اكثر من المنتجات العادية بسبب احتوائها على كميات اكبر من السكر بالمقارنة مع المنتجات العادية، بحسب معهد الدراسات بشأن البدانة في روثرهام ببريطانيا. ويوصي الباحثون الاسبان في جامعة نافارو باعتماد مزيج من "الحمية الغذائية المتوسطية" القائمة خصوصاً على استهلاك الخضار وزيت الزيتون والاسماك، وتناول كميات كبيرة من الالبان.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
إضاءة غرف النوم ليلاً ترتبط بزيادة الوزن
أظهرت دراسة أن وجود الكثير من الضوء أثناء النوم له صلة بمخاطر اكتساب المزيد من الوزن. وتوصل فريق من معهد أبحاث السرطان في لندن إلى أن النساء اللائي لديهن محيط خصر أوسع كانت غرف نومهن "بها إضاءة كافية تسمح بالرؤية" خلال الليل. لكن الفريق حذّر من أنه لا يوجد دليل كاف لإرشاد الناس إلى شراء ستائر أكثر سمكا، أو إطفاء المصابيح تماما. • دراسة واسعة: ونشرت الدراسة التي أجريت على 113 ألف امرأة في دورية "علم الأوبئة" الأمريكية. وفي إطار هذه الدراسة، سُئلت النساء عن كمية الضوء الموجودة في غرف نومهن كالتالي: • هل هي كافية للقراءة ؟ • هل هي كافية لرؤية الغرفة دون القراءة ؟
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
نصيحة للبدناء.. افقدوا قليلاً من الوزن
توجهت الجهات الصحية في بريطانيا بنصيحة جديدة للبدناء تتلخص في ان يفقد الشخص البدين قليلا من وزنه ليتمكن من المحافظة على وزنه الجديد. وينصح المعهد الوطني البريطاني للصحة والعناية الممتازة البدناء بأن لا يخفضوا من اوزانهم سوى 3 بالمئة. ويقول المعهد إن حتى هذا الكم البسيط من الوزن من شأنه خفض ضغط الدم وخفض احتمال الاصابة بمرض السكري المكتسب علاوة على بعض السرطانات. ويقول البروفيسور مايك كيلي مدير المعهد إن النصائح الجديدة تهدف الى تغيير حياة البدين على المدى البعيد عوضا عن جعله يتأرجح بين خفض وزنه واستعادته بعد فترة وجيزة.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
وثائقي أميركي: إدمان السكر وراء البدانة
تعد الصناعات الغذائية التي تساعد على إدمان السكر المسؤول الأول عن ظاهرة البدانة المنتشرة في الولايات المتحدة، وفق الفيلم الوثائقي "فيد آب"، الذي بدأ عرضه في صالات أميركا الشمالية. ويسلط هذا الفيلم الممتد على 90 دقيقة، الضوء على واقع متناقض، كاشفا أن ممارسة التمارين الرياضية وصلت إلى أعلى مستوياتها في الولايات المتحدة، في حين أن الأميركيين يتناولون أكثر من أي وقت مضى منتجات بسعرات حرارية مخففة، إلا أن أميركيين اثنين من كل ثلاثة يعانيان وزنا زائدا، وأجيال كاملة من الأميركيين ستعيش لسنين أقصر من أسلافها.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
الحمية الغنية بالألياف تكبح الشهية
رغم أن الكثيرين كانوا يعلمون أن الحمية الغذائية الغنية بالألياف تساعد في مكافحة الترهل، إلا أن العمليات الجارية في الجسم التي تؤدي الى تخفيض الوزن لم تكن معروفة حتى الآن. يقول الباحثون "كنا نملك معلومات كثيرة عن البيانات الوبائية التي تبين العلاقة بين الألياف والبدانة، ولكن لم يكن هناك من يعرف كيفية آليتها الفعلية". انطلاقا من هذا قرر الفريق العلمي البحث عن هذه الآلية، بعد أن أثار اهتمامهم مادة الخلات، الناتجة عن تخمر الألياف في الأمعاء، ذات سلسلة الأحماض الدهنية القصيرة، التي بعد تحررها تنتشر عبر الدم في كافة أنحاء الجسم.
التفاصيل.... | البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البداية   السابق   التالي   النهاية  
آخر الإضافات
1 . طرق مدهشة قد يعزز خل التفاح من خلالها صحتك!
2 . خمسة أعراض شائعة للسرطان نتغاضى عنها
3 . إهمال علاج التسوّس يؤدي إلى التهاب جذور الأسنان
4 . ماذا يحدث لجسمك عند تناول القرنبيط
5 . 5 مشروبات للتخلص من الوزن أثناء النوم
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
*
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية

البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
*
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
طبيب العائلة
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
اختر الأعراض التي تعاني منها، وأجب عن الأسئلة لتصل إلى تصور طبي عن حالتك.
معاً ضد التدخين
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
للتدخين أضرار كثيرة جداً على الصحة.. ويعتبر السبب الأول للوفيات في العالم.
أنقص وزنك
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
احصل على برنامج حمية تخصصي يتناسب مع بياناتك الشخصية، لتحصل على الفائدة المرغوبة.
التداوي بالأعشاب
البوابة الطبية | أخبار يومية لحياة صحية
تعرّف على فوائد الأعشاب، وكيفية استخدامها، وتأثيراتها الجانبية، وماذا يقول العلم فيها.