يتكرر مصطلح "الحصص" عند الحديث عن الحمية وإنقاص الوزن، ولتسهيل الأمور نذكر مقادير الحصص من مختلف الأطعمة كما يلي:
• حصَّةٌ من
الحبوب تعادل كوباً منها.
• حصَّةٌ من
الفواكه تعادل نصفَ موزة أو تفاحَّة متوسِّطة.
• حصَّة من
الخضروات تعادل جزرةً كاملة.
• حصَّة من
الألبان تعادل كوبَ حليب.
• حصَّة من
اللحم تُعادِل ربعَ صدر دجاجة.
طباعة
ارسال