بشكل عام يمكن معرفة الوزن المثالي لك وهل تعاني من زيادة وزن أو من بدانة أو أنت مفرط البدانة من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم لديك.
• مؤشر كتلة الجسم BMI:
من السهل جداً قياس كتلة الجسم وذلك باستعمال مايسمى BMI أي مؤشر كتلة
الجسم Body Mass Index وبمعنى آخر قياس كمية الدهون داخل الجسم مع مراعاة
الوزن والطول، ويمكن الحصول على هذا المؤشر بالمعادلة التالية:
|
BMI مؤشر كتلة الجسم =
|
وزن الجسم بالكيلوجرام
|
|
الطول بالمتر × الطول بالمتر
|
|
• الفئة العادية (أقل من 25):
مبروك فأنت لا تعاني من زيادة الوزن ولست معرضاً للأمراض الناتجة من الكيلوجرامات الزائدة، حاول أن توازن حياتك لتبقى في صحة دائمة.
• فئة ما قبل البدانة (25 -30):
أنت في وضع حرج, فأنت من أصحاب الوزن الزائد، وأنت من الآن أكثر تعرضاً للأمراض خصوصاً إذا كان أفراد اسرتك يعانون من داء السكري أو من أمراض القلب والشرايين. ابدأ من الآن برنامج معالجة الوزن الزائد واستشر الطبيب المختص.
• فئة البدانة (أكثر من 30):
أنت تعاني من البدانة, أنت حقاً تحتاج إلى مساعدة نفسك وبحاجة للقيام بخطوة سريعة لمعالجة البدانة، وإن الخطر الذي يهدد صحتك وحياتك مرتفع جداً، اتصل بطبيبك وابدأ ببرنامج معالجة الوزن الزائد.
طباعة
ارسال