• ما هي السمنة؟
هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه.
• لماذا يحدث تراكم الدهون؟
نتيجة لعدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام، والطاقة المستهلكة في الجسم.
• هل يمكن الاعتماد على الميزان فقط في تقدير مقدار السمنة؟
هذا خطأ شائع.
• هل يلعب طول الإنسان دورا في تحديد وزنه المثالي؟
نعم.
• كيف يؤثر طول الإنسان في تحديد وزنه المثالي؟
مساحة الجسم وكتلة الجسم تزيد بزيادة الطول.
• كيف نحسب مؤشر كتلة الجسم؟
بقسمة الوزن بالكيلو غرام على مربع الطول بالمتر.
• ماذا يجب أن ينخفض: الوزن ككل أم نسبة الدهون في الجسم؟
الخفض السليم والصحي هو خفض نسبة الدهون في الجسم.
• ما الفرق بين زيادة الوزن والسمنة؟
زيادة الوزن هي أن يكون مؤشر كتلة الجسم بين 25-30، السمنة هي أن يكون مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30.
• ماذا تعني بالوزن المثالي للجسم؟
هو محصلة الطول والعمر والجنس (ذكر أم أنثى).
• كيف يمكن الوصول إلى الوزن المناسب؟
بالإرادة + برنامج غذائي جيد مدروس + ممارسة مستمرة للرياضة.
• كيف نحافظ على الوزن المناسب؟
بالتغيير الكامل في أسلوب الغذاء، وممارسة الرياضة.
• متى تبدأ السمنة عند الأطفال؟
في الشهور الأولى من عمر الطفل، بل تبدأ منذ الثلث الأخير للحمل.
• هل يزيد عدد الخلايا الدهنية في السنة الأولى للأطفال؟
تزيد الخلايا الدهنية حجماً وليس عدداً في السنة الأولى.
• متى تبدأ الخلايا الدهنية في زيادة عددها؟
بعد السنة الأولى وحتى سن البلوغ.
• ما علاقة الأمهات بسمنة أطفالهن؟
قد
تكون بعض الأمهات السبب الرئيسي لسمنة أطفالهن عن طريق الطرق الغذائية
الخاطئة وكميات الطعام الزائدة عن الحاجة في السنوات الأولى من العمر.
حيث
تعتقد بعض الأمهات أن السمنة المفرطة لدى الأطفال دليل على الصحة، وهذا
مفهوم غير صحيح حيث أن للسمنة أضراراً بالغة على الأطفال من الناحية
النفسية والصحية والعقلية.
• ما أثر السمنة على الأطفال صحياً؟
تزيد من تقوس العمود الفقري، تصلب الشرايين، عدم القدرة على الحركة، والإحساس بالتعب بسرعة.
• كيف تؤثر السمنة على نفسية الطفل؟
تجعله غير قادر على مشاركة الأطفال في اللعب والحركة.
• ما علاقة السمنة بالاكتئاب عند الأطفال؟
تؤدي السمنة إلى سخرية أهل وأصدقاء الطفل منه لعدم قدرته على الحركة فيلجأ إلى الانطواء والاكتئاب والوحدة.
• هل تؤثر السمنة على التحصيل الدراسي للطفل؟
تؤثر
تأثيراً واضحاً وقوياً، لأنه كلما زادت سمنة الطفل وكمية الشحم المتراكمة
على صدره عجز عن التنفس الصحيح، فتقل كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم
والمخ مما يسبب الخمول للجسم والضعف للعقل.
• هل السمنة المفرطة في الطفولة يمكن السيطرة عليها عند البلوغ؟
من الصعب جداً السيطرة عليها، لأن الحمية تستطيع إنقاص حجم الخلايا الدهنية ولا يمكنها إنقاص عددها.
• كيف يمكننا معرفة منشأ السمنة؟
بالنظر إلى الشخص البدين حيث أن السمنة الموزعة على الجسم ككل يكون منشؤها الطفولة.
• ماذا تعني السمنة المتمركزة في منطقة الخصر؟
هي السمنة التي تنشأ بعد مرحلة الطفولة.
• هل السمنة عند البالغين يمكن علاجها؟
نعم باتباع النظم الغذائية، لأن هذه السمنة منشؤها زيادة حجم الخلايا الدهنية وليس عددها.
• ما هي العوامل المؤثرة في السمنة؟
العوامل الوراثية، الهرمونات، اختلال التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.
• ما علاقة العمر بالسمنة؟
تكثر السمنة ما بين العشرين والأربعين من العمر، وإن كانت قابلة للحدوث في أي سن.
• كيف يمكن تحديد العلاقة بين الوراثة والسمنة؟
تلعب الوراثة عاملاً مهما في تحديد كمية الدهون وتوزيعها في الجسم.
• بماذا نفسر وجود السمنة عند أكثر من فرد في العائلة الواحدة؟
للظروف البيئية المشتركة، وأسلوب تناول الطعام، وكميته، ونوعياته، بالإضافة لوجود عامل وراثي من جيل إلى جيل.
• هناك اعتقاد سائد أن معظم حالات السمنة ترجع للهرمونات؟
هذا خطأ شائع، فعدد هذه الحالات محدود جداً.
• كيف تؤثر الهرمونات في السمنة؟
بسبب اضطراب الهرمونات، فإن انخفاض هرمون الغدة الدرقية أو الغدة النخامية أو انخفاض الهرمونات الذكورية والأنثوية يؤدي إلى السمنة.
• من هو الشخص السمين؟
هو الذي يختزن من الشحم في جسمه، وخاصة في أماكن تخزينه، ما يزيد على عشرة في المائة من وزنه المناسب.
• ما كمية الشحم الطبيعية في الجسم؟
من 15-25 % من وزن الجسم.
• الزوج النكدي هل له تأثير على زيادة وزن حواء؟
بشكل
واضح ومؤكد، حيث أن الزوجة التعيسة أكثر عرضة لزيادة الوزن، لأنها غالباً
ما تلجأ للطعام كعلاج لحالة السام التي تنتابها من الخلافات الزوجية.
• ماذا تعرف عن (السيلوليت)؟
السمنة في مناطق الأرداف وأسفل الظهر.
• ما هو (السيلوليت)؟
مادة هلامية مكونة من الدهن والماء والنفايات تكون عالقة في أنسجة من الجلد.
• ما نسبة انتشار (السيلوليت)؟
يمثل 80% لدى النساء اللاتي يعانين من السمنة.
• هل يمكن أن تعاني المرأة النحيفة من (السيلوليت)؟
يمكن أن تعاني النحيفة من هذه المشكلة، فبرغم نحافتها إلا أن الشحوم تتركز في بعض مناطق جسمها.
• ما الذي يحدث بعد ذلك عند الإصابة بالسيلوليت؟
تمتلأ هذه الأنسجة بنفايات الجسم وفوائض المياه، وتؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، كما يزيد تراكم السموم.
• ما الأغذية التي تحارب السيلوليت؟
الفراولة، الكمثرى، الجريب فروت، الطماطم، الجزر، الفاصولياء، السبانخ، الخس، البصل، اللفت والزبادي.
• هل تساهم الرياضة في علاج السيلوليت؟
نعم، وخاصة السباحة.
• كيف تؤثر الحالة النفسية في الوزن؟
هناك فئة من الناس تزيد شهيتها للطعام عند تعرضها لضغوط نفسية كبيرة، كما أن البعض الآخر يفقد شهيته.
• كيف يؤثر كبر حجم المعدة في الوزن؟
نتيجة
لتأخر الإشارات التي ترسلها المعدة إلى مركز الشبع لكبر حجمها والتهامها
لكم أكبر من الطعام، حيث لا ترسل هذه الإشارات إلا في حالة الامتلاء.
• هل يؤثر إفراز الغدة الدرقية على الوزن؟
نعم.
• كيف يؤثر إفراز الغدة الدرقية على الوزن؟
زيادة هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى إسراع عمليات التمثيل الغذائي والنحافة الشديدة.
• ما علاقة الغدة الدرقية بالسمنة؟
نقص هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى السمنة والخمول والإرهاق والنوم.
• ما تأثير السمنة على مفاصل الجسم؟
تزيد فرصة حدوث تأكل المفاصل وخاصة الركبتين والفخذين وأسفل العمود الفقري في سن مبكرة.
• كيف تؤثر السمنة على القدرة الجنسية؟
مرضى
السمنة يكونون معرضين لأمراض السكر وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين،
وبالتالي تتأثر القدرة الجنسية لديهم، وتبدأ الرغبة الجنسية بالانخفاض.
طباعة
ارسال