المشي لمسافات طويلة يقي من السكري
أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن الأشخاص الذين يمشون لمسافات طويلة أثناء النهار يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري (من النوع الثاني).
وصرحت كاترين تودور لوكي، التي تدرس رياضة المشي والصحة في مركز بحوث Pennington Biomedical بلويزيانا بأن "الأشخاص الذين يقومون بأقل قدر من النشاط البدني يحصدون الكثير في صحتهم"، مشددة على ضرورة القيام بالمشي بما يقرب من 10,000خطوة باليوم، وهو ما يعني خمسة أميال.
وقد أشارت دراسات سابقة اعتمدت على أسلوب الاستبيان أن المشي لأكبر قدر ممكن يقلل من مخاطر الإصابة بالسكري، إلا أن القليل من الدراسات هي التي قدمت مقاييس دقيقة لعدد الخطوات التي يجب أن يتخذها الشخص يومياً، كما تقول كاتبة الدراسة الحالية أماندا فريتزو الباحثة بجامعة واشنطن بسياتل.