المغنيسيوم هو واحد من أهم المعادن الموجودة في الجسم بعد الماء والأوكسجين والعناصر المغذية الأساسية، كما انه أكثر أهمية من الكالسيوم والصوديوم، والبوتاسيوم لأنه المسؤول عن تنظيم الثلاثة كلها.
من الأعراض الأكثر شيوعاً لنقص المغنيسيوم: العطش وشرب الكثير من الماء أو السوائل يومياً، لأن هذه طريقة الجسم في التعبير عن أنه لا يحصل على المواد المغذية الضرورية من الغذاء.
نقص المغنيسيوم يؤدي أيضاً إلى عوارض أخرى مثل الإمساك، تشنجات الحيض، تشنجات عند التبول، صعوبة في البلع، حساسية عالية للضجيج، مشاكل في الجهاز العصبي، الأرق، القلق، نوبات الهلع، فرط النشاط، الخوف من الأماكن المكشوفة، والخدر وغيرها.