أظهرت دراسة جديدة أن اللعب بالدمى يستخدم منطقة دماغية تدعى التلم الصدغي الخلفي العلوي، تساعد الأطفال على تطوير التعاطف مع الآخرين ومهارات المعالجة الاجتماعية. وقالت مؤلفة الدراسة، الباحثة التنموية سارة غيرسون من جامعة كارديف: "نحن نستخدم هذه المنطقة من الدماغ عندما نفكر في أشخاص آخرين، خاصة عندما نفكر في أفكار أو مشاعر شخص آخر" وأضافت: "تشجع الدمى الأطفال على إنشاء عوالمهم الخيالية الصغيرة، والتفكير بالآخرين وكيف يمكن أن يتفاعلوا مع بعضهم البعض. إن نشاط منطقة التلم الصدغي الخلفي العلوي من الدماغ، يظهر أن اللعب بالدمى يساعد الأطفال على التدرب على بعض المهارات الاجتماعية التي سيحتاجون إليها في حياتهم اللاحقة" إضافة إلى ما سبق أكدت غيرسون، أن منطقة الدماغ هذه تلعب دوراً مشابهاً في دعم التعاطف والمعالجة الاجتماعية. أثناء الدراسة، استخدمت الدكتورة غيرسون وزملاؤها تقنية مسح للدماغ تسمى التحليل الطيفي للأشعة تحت الحمراء لمراقبة 33 طفلاً من الجنسين، تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات، أثناء لعبهم بدمى باربي وألعاب الأطفال المتنوعة. لعب الأطفال بمفردهم ومع أحد الباحثين، وتمت مقارنة هذه الأنشطة باللعب الفردي والاجتماعي مع اللعب الذي يتضمن ألعاب الفيديو على الكمبيوتر اللوحي. وجد الفريق أن منطقة التلم الصدغي الخلفي العلوي كانت نشطة تمامًا عندما كان الأولاد والبنات يلعبون جنبًا إلى جنب مع الدمى كما كان الحال عندما لعبوا اجتماعيًا مع الآخرين. في المقابل، عندما تُرك الأطفال للعب ألعاب الفيديو على جهاز لوحي، كان هناك نشاط أقل بكثير في منطقة الدماغ. أُجريت الدراسة بالتعاون مع شركة ماتيل لصناعة الألعاب، التي تنتج دمية الأزياء باربي، التي ظهرت لأول مرة تجاريًا في عام 1959. يذكر أن نتائج الدراسة الكاملة نُشرت في مجلة "فرونتيرز إن هيومان نيورو سينس" الطبية، وفق ما ورد في صح

بصرف النظر عن التمرين، هناك طريقة لتقليل مستويات دهون البطن، فبحسب مجلة التحقيقات السريرية، فإن تجنب تناول السكريات الغذائية، يساهم في التخلص من دهون البطن. وبحسب دراسة أجريت مؤخراً، فإن تخفيض تناول الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز مثل التمر والزبيب والتين والتفاح وعصائر الفاكهة الطازجة، يساهم في إزالة دهون البطن. يتم هضم الفركتوز أحادي السكاريد في الكبد لإنتاج الغلوكوز والغليكوجين واللاكتات والأحماض الدهنية. ولاحظت الدراسة، أن استهلاك المزيد من الفركتوز يؤدي إلى صعوبة هضمه في الكبد وبالتالي يتحول إلى دهون في منطقة البطن. وتقول دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية، إن هنالك علاقة مباشرة بين زيادة استهلاك المشروبات المحلاة وزيادة الدهون في البطن. تضمنت الدراسة ما مجموعه 1003 مشارك بمتوسط عمر 45 عاماً، خضعوا لفحص الأشعة المقطعية قبل وبعد التجربة لقياس مستويات الدهون في البطن. وأظهرت النتائج بأن الأشخاص الذين لم يستهلكوا المشروبات المحلاة بالسكر، كانوا أقل عرضة لتراكم الدهون في منطقة البطن، مقارنة بالأشخاص الذين استهلكوا مشروبات محلاة بالسكر. ولاحظ الباحثون كيف أن دهون البطن تؤثر على كيفية عمل هرموناتنا، ويعتقد أنها تلعب دورًا في أمراض القلب، وفق ما ورد في صحيفة إكسبرس البريطانية.

أصيبت فتاة بريطانية بمرض طفيلي تسبب بفقدانها للبصر في عينها اليسرى بعد أن لمست العدسات اللاصقة بيديها وهما مبلولتان. وكانت شارلوت كلاركسون (24 عاماً) تستخدم عدسات لاصقة لتصحيح قصر النظر منذ أن كانت بعمر 13 عام، لكنها فوجئت عندما استيقظت في صباح أحد الأيام وهي تعاني من ألم في إحدى عينينها. وفي إحدى الأمسيات، وضعت شارلوت العدسات اللاصقة كعادتها كل يوم ويداها رطبتان، وفي صباح اليوم التالي استيقظت وهي تشعر وكأن هناك شيء في عينها، وتبين في وقت لاحق أنها أصيبت بطفيلي ينتقل عن طريق الماء يسمى Acanthamoeba. ويتواجد هذا الطفيلي في الماء والتربة، ويمكن أن يدخل إلى العين مسبباً مشاكل خطيرة في البصر، وتشير الدراسات إلى أن حوالي 95% من حالات العدوى تحدث لدى الأشخاص الذين يضعون العدسات اللاصقة. ويمكن أن يكون الطفيلي مؤلماً جداً للمصابين بالعدوى، كما يمكن أن يتسبب بمشاكل خطيرة في البصر تصل إلى العمى في بعض الحالات. وفي حديثها إلى صحيفة ديلي ميل قالت شارلوت التي تعمل مربية في إدنبرة، إنها كانت تدرك خطورة السباحة أو الاستحمام أثناء وضع العدسات اللاصقة، لكنها قالت إنها لم تكن تعرف مدى خطورة ملامسة القليل من الماء للعدسات. وكانت شارلوت تعمل في معسكر للأطفال بكندا عندما تعرضت للعدوى الطفيلية، وشخص الطبيب في البداية إصابتها بدمل في عينيها، وبعد أسبوعين طلبت رأي طبيب آخر وصف لها مضادات حيوية، لكن حالتها ساءت على مدى الأسابيع التالية، وعندما راجعت أخصائي اكتشف إصابتها بمرض طفيلي خطير. ونصح الطبيب المختص شارلوت بالعودة إلى بلدها، وعلى مدى أسابيع ظلت طريحة الفراش في منزل والديها في اسكتلندا، والآن بعد 18 شهراً، لا تزال تستخدم قطرة العين مرة واحدة في اليوم لمنع عودة الطفيلي. يذكر أن الأمل الوحيد للمرضى الذين يعانون من هذه الحالة لاستعادة بصرهم هو زراعة القرنية، بحسب صحيفة

تعد منتجات الصويا من الأغذية، التي تثير حالة من الجدل بين العلماء وخبراء التغذية؛ حيث إنها تتمتع بفوائد صحية عديدة، ولكنها لا تخلو من المخاطر الصحية أيضاً. وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية الألمانية كاثرين هاوسلايتر أن فول الصويا يعد غنيا بالمعادن والفيتامينات مثل الحديد والمغنيسيوم وفيتامين B. بديل للحوم ولبن الأبقار كما يتألف فول الصويا من البروتين بنسبة تصل إلى 40%، ما يجعله بديلاً جيداً للحوم. كما يمثل لبن الصويا بديلاً جيداً في حال الإصابة بحساسية تجاه لبن الأبقار. وبالإضافة إلى ذلك يزخر فول الصويا بالألياف الغذائية، التي تعمل على تنشيط عملية الهضم وتساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة. تأثير سلبي على الغدة الدرقية ومن جانبها حذرت سوازنا أومباخ، من مركز حماية المستهلك بولاية راينلند بالاتينات الألمانية، من تناول منتجات الصويا بكميات كبيرة؛ نظرا لأنها قد تؤثر بالسلب على وظائف الغدة الدرقية. ويرجع السبب في ذلك إلى المركب النباتي "إيزوفلافون"، الذي يمتاز بتأثير يحاكي هرمون الأنوثة "الإستروجين"، والذي يتم إعطاءه للنساء في مرحلة انقطاع الطمث لتعويض نقص هرمون "الإستروجين"، غير أنه لا توجد أدلة علمية دامغة على ذلك حتى الآن. ومن الأمور الجدلية أيضا بين العلماء مسألة ما إذا كان مركب "إيزوفلافون" يحمي من سرطان الثدي أم يرفع خطر الإصابة به. تحذير للرضع وأشارت أومباخ إلى ضرورة توخي الحرص والحذر عند تقديم منتجات الصويا للرضع؛ نظرا لأنه لم يتم التحقق من تأثير مركب "إيزوفلافون" في الجسم لدى الرضع بشكل واضح. لذا لا يجوز تقديم هذه المنتجات للرضع إلى تحت إشراف الطبيب. كما يتعين على مرضى النقرس توخي الحرص والحذر من منتجات الصويا؛ لأنها قد تحتوي على كمية كبيرة من مادة "البيورين"، التي تفاقم متاعب النقرس. ويتعين أيضاً على مرضى الحساسية تجاه حبوب لقاح شجرة البتولا

يروج بعض الخبراء والمشاهير لماء الليمون كونه يضمن قائمة طويلة من الفوائد، بما في ذلك منع الجفاف والمساعدة على الهضم، ودعم فقدان الوزن. ولكن، مثل معظم الأشياء في الحياة، فإنه رغم الكثير من الفوائد، فهناك أشياء خطيرة يمكن أن تحدث عند شرب الكثير من ماء الليمون. - يمكن أن يضر أسنانك: نظرا لأن الليمون شديد الحموضة، فإن التعرض المتكرر لكميات مفرطة منه يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وفقا لجمعية طب الأسنان الأمريكية. ولتجنب هذه المشكلة حاول شرب عصير الليمون أو الماء مع الليمون من خلال الشفاط لتقليل التعرض المباشر للحمض على أسنانك. ويجب أيضا تجنب تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول ماء الليمون مباشرة وشرب الكثير من الماء العادي جنبا إلى جنب مع أكواب مملوءة بالحمضيات. - الكثير من ماء الليمون يمكن أن يزعج معدتك: على الرغم من أن مجموعة الفوائد الواسعة لماء الليمون غالبا ما تركز على صحة الأمعاء، وفقا لموقع Medical News Today، فإن عصر الكثير في الماء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الشائعة مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والارتجاع الحمضي. وينتج ارتجاع المريء والارتجاع الحمضي عن طريق الأطعمة الحمضية، مثل الليمون، ويمكن أن يسبب حرقة المعدة والغثيان والقيء. - قشور الليمون تعمل كمضيف للجراثيم الضارة: قد ترغب في الابتعاد عن وضع شرائح الليمون في الماء عندما تكون في مطعم، حيث أنه في دراسة أجريت عام 2007 من مجلة Journal of Environmental Health ، اختبر الباحثون 76 عينة ليمون من 21 مطعما مختلفا خلال 43 زيارة ووجدوا أن الكثير من الليمون يحتوي على كائنات دقيقة، بما في ذلك بعض مسببات الأمراض. ولتقليل المخاطر، اعصر الليمون في مشروبك بدلا من إسقاط قطع منه في الماء. وإذا رأيت موظفين يتعاملون مع الليمون بأيديهم العارية، فقد يكون من الأفضل التمسك بالماء العادي. - حموضة ماء الليمون ت

يمكن أن تكون أفضل المكملات الغذائية لفقدان الوزن أمرا محيرا تماما، حيث يزعم الكثيرون أنها تحمل جميع الإجابات عن مشاكل فقدان الوزن، ولكن معظمها لا تدعمه الدراسات. وهناك عدد لا يحصى من المكملات الغذائية في السوق، يُزعم أنها الحل لمشكلة صعبة. وعند الرغبة في العثور على مكمل للمساعدة، فإن الاعتماد على الدراسات الطبية غالبا ما يوفر أدلة أفضل لموثوقيته. ووفقا للدراسات، يمكن أن تساعد مكملات حمض اللينوليك في إنقاص وزنك. ويعتبر حمض اللينوليك المقترن، أو CLA، مكملا شائعا لفقدان الدهون لسنوات. وإنه أحد الدهون المتحولة "الصحية"، ويوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة الحيوانية الدهنية مثل الجبن والزبدة. ويعمل CLA من خلال المساعدة على تقليل الشهية وزيادة التمثيل الغذائي، وتحفيز تكسير دهون الجسم. وقال Healthline إن اللينوليك المقترن (CLA) هو حمض دهني موجود في اللحوم ومنتجات الألبان، ويعتقد أن له فوائد صحية مختلفة. وأضاف الموقع: "حمض اللينوليك هو أكثر أحماض أوميغا 6 شيوعا، ويوجد بكميات كبيرة في الزيوت النباتية، ولكن أيضا في العديد من الأطعمة الأخرى بكميات أقل". وفي دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للصحة، تم التحقق من فعالية مكملات حمض اللينوليك في المساعدة على تغيير تكوين الجسم. وأشارت الدراسة إلى أن: "العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض اللينوليك المترافق (CLA) يروّج لها حاليا من أجل إنقاص وزن الجسم. وكشف التحليل التلوي عن وجود فرق معتد به إحصائيا في فقدان الوزن لصالح CLA على الدواء الوهمي". وخلصت الدراسة إلى أن CLA يمكن أن يجعلك تفقد نحو 3 أرطال (1.3 كغ) من الوزن، مقارنة بالأقراص الوهمية. وفي دراسة أخرى، تم تحليل فعالية حمض اللينوليك المترافق لتقليل كتلة الدهون. وأشارت الدراسة إلى أن "حمض اللينوليك المقترن (CLA) ثبت أنه مكمل فعال لتقليل كتلة الدهون في الحيو

قال المركز الألماني للتغذية إن التين يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه مفيد لصحة القلب والعظام والأعصاب والنظر والأمعاء والبشرة. وأوضح المركز أن التين يعد كنزاً من المعادن والفيتامينات؛ فهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لصحة القلب، والكالسيوم المهم لصحة العظام، والحديد المهم لبناء الدم، وفيتامين A المهم لصحة النظر وجمال البشرة وفيتامينات B المهمة لصحة الأعصاب، ومنها فيتامين B7 المعروف باسم "البيوتين" والمهم لجمال البشرة والشعر والأظافر. كما يزخر التين بالألياف الغذائية، التي تعمل على تنشيط عملية الهضم، ومن ثم تحارب الإمساك. وبالإضافة إلى ذلك، يمتاز التين بأنه قليل السعرات الحرارية؛ ومن ثم فهو يساعد على التمتع بالرشاقة.

قالت الجمعية الألمانية للأطراف الصناعية إن ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة الفصال العظمي في الركبة أو الورك. وأوضحت الجمعية أن ممارسة الرياضة تعمل على إمداد الغضروف بالعناصر المغذية وتقوية العضلات وتحول دون تيبس أو تصلب المفصل. لذا ينصح الخبراء الألمان باستغلال كل فرصة لممارسة الرياضة والحركة، ومن ضمن التوصيات الأخرى ممارسة رياضات قوة التحمل مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي باستخدام العصي. ومن الأمور المهمة أيضاً الحرص على إنقاص الوزن لحماية المفاصل. وفي حالة الآلام الشديدة يمكن استعمال العلاج الموجه من خلال المسكنات، وينصح الخبراء الألمان باستعمال العقاقير المضادة للالتهابات مثل ديكلوفيناك وإيبوبروفين ونابروكسين. وإذا لم تفلح مثل هذه التدابير في تخفيف المتاعب، فقد يكون التدخل الجراحي وتركيب مفصل اصطناعي هو الخيار الأخير.

يعد مرض السكري أحد أكثر الأمراض المزمنة والخطيرة التي قد تقض مضجع الكثيرين في وقتنا الحالي. وبحسب الخبراء، يجب على مرضى السكري اتخاذ إجراءات احترازية، لتخفيف آثار هذا المرض وإدارته بشكل صحيح. فيما يلي مجموعة من القواعد التي يجب على مرضى السكري اتباعها عند تناولهم وجبة الإفطار، وفق ما ورد في "إم إس إن" الإلكتروني: الابتعاد عن الكربوهيدرات المكررة سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو مجرد موازنة السكر في الدم، تلعب الكربوهيدرات دورًا كبيرًا. ولكن ليست كل الكربوهيدرات متساوية. تجنب الكربوهيدرات المكررة المعالجة، مثل تلك الموجودة في الخبز الأبيض وبعض الحبوب، لأنها تميل إلى التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم. بدلاً من ذلك، اختر الأطعمة الكاملة المعالجة مثل الفاكهة والحبوب الكاملة. أظهرت مراجعة للدراسات، نُشرت عام 2018 في مجلة نيوترينتس، أن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 وعلاجه. تناول دقيق الشوفان دقيق الشوفان هو أحد أكثر وجبات الإفطار الصديقة لمرض السكري التي يمكنك تناولها. يحتوي الكوب على 4 غرامات من الألياف، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. احصل على الكثير من الألياف وجدت دراسة نُشرت في2019 في مجلة لانسيت الطبية، أن تناول نظام غذائي غني بالألياف يقلل من الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وكذلك أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وسرطان القولون والمستقيم بنسبة 16 إلى 24%. تناول اللبن أو الزبادي خالي الدسم عندما درس الباحثون في دراسة نشرت عام 2018 في مجلة كلينيكال ديابيتس، ما يقرب من 170 ألف بالغ تتراوح أعمارهم بين أربعين و سبعين عاماً، وجدوا أنه كلما زاد استهلاك المشاركين للحليب، قل احتمال إصابتهم بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الأعراض التي تزيد

أفادت بوابة الجمال "هاوت.دي" بأن تغيير النظام الغذائي يعد سلاحاً فعالاً لمحاربة شوائب البشرة. وأوضحت البوابة الألمانية أنه يتعين على الأشخاص، الذين يعانون من حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء والتهاب الجلد العصبي، الابتعاد عن الكربوهيدرات السريعة الموجودة على سبيل المثال في الخبز الأبيض والحلويات. ويتمثل الهدف من ذلك في خفض مستوى السكر بالدم، وذلك للحيلولة دون زيادة هرمونات النمو، التي تعمل على تحفيز إنتاج هرمون الأندروجين، الذي يزيد بدوره من الإفرازات الدهنية، ما يؤدي إلى ظهور الشوائب. وبدلاً من ذلك، ينبغي تناول الأغذية المحتوية على الكربوهيدرات البطيئة، والتي تتمثل مصادرها في خبز الحبوب الكاملة والبطاطس والمعكرونة والأرز، إلى جانب الخضروات والفواكه الطازجة والبروتينات الحيوانية الموجودة في الأسماك والدواجن، علاوة على الإقلال من اللحوم الحمراء والحليب. ومن المهم أيضاً الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية، إلى جانب استخدام مستحضرات العناية المناسبة لطبيعة البشرة.

كشف الدكتور ميخائيل غينزبورغ، أخصائي التغذية الروسي، الخصائص الفريدة لأنواع مختلفة من الشاي، خاصة تلك التي يجب تناولها في موسم انتشار أمراض البرد فأي أنواع الشاي هي إكسير صحي حقيقي وتقي من الإصابة بأمراض البرد؟ ويقول، شاي ورد الروز البري، يشبه الشاي في خصائصه الوظيفية، وكل 100غرام منه تحتوي على ما يحتاجه الجسم من فيتامين С خلال أسبوع. كما أنه بالإضافة إلى هذا، يحفز إنتاج الكولاجين، ما يجعل البشرة مرنة. ويضيف، الشاي الثاني المفيد جدا هو شاي كركاديه، الغني بمضادات الأكسدة ويمنع انتشار العدوى الموسمية. ولكن يجب عدم تخميره في إبريق معدني. والشخص الذي يتناول شاي الكركاديه، لا يصاب بأمراض البرد نهائيا، أو يصاب بحالات خفيفة منها.وبالإضافة إلى هذه الخصائص يتحكم شاي الكركديه بمستوى ضغط الدم. ويحتوي شاي الزنجبيل على مركبات الفلافونويد، التي لها تأثير مباشر مضاد للفيروسات، والالتهابات. لذلك عند الإصابة بأمراض البرد، يجب شرب شاي الزنجبيل، لأنه يخفض درجة حرارة الجسم ويحسن الشهية والحالة الصحية. كما يجب استخدام قطع من جذر الزنجبيل في الشاي وليس المبشور.

دفعت ظاهرتان نادرتان لإصابتين بفيروس كورونا المستجد العلماء، إلى إجراء بحث معمق قد يسهم في تحديد طرق مواجهة الوباء. وتمثلت الظاهرة الأولى في دخول شقيقين إلى مستشفى بهولندا إثر إصابتهما الحرجة بالفيروس، حيث كان الأطباء في حيرة من أمرهما بسبب حالتهما المتردية. وحسب الأطباء، فإن الشقيقين كانتا يبلغان من العمر 31 و29 عاما، وفي المراحل الأولى كانتا بحالة صحية جيدة دون مشكلات واضحة، لكن حالتهما تدهورت خلال أيام ولم يعد في استطاعتهما التنفس، ثم توفيت إحداهما. وبعد أسبوعين، أدخل شقيقان آخران إلى مستشفى في هولندا أيضا، ورغم أنهما في العشرينات من عمرهما، إلا أن حالتهما تدهورت كثيرا بنفس الطريقة. وأثارت هذه الحالات حيرة كبيرة، ما دفع الأطباء إلى استدعاء خبراء في علم الوراثة للتحقيق في الأمر. وحسب تقرير لوكالة "بلومبيرغ"، فقد اكتشف علماء الوراثة أن القاسم المشترك بين تلك الحالات هو نقص مادة الإنترفيرون التي تساعد على تنظيم قدرة الجسم على الدفاع ضد مسببات الأمراض الفيروسية. ونشرت دراستان في مجلة علمية تؤكدان أن كميات الإنترفيرون غير الكافية تمثل نقطة تحول خطيرة في عدوى كورونا. ويقول الباحث في مركز أبحاث الأمراض المعدية بولاية كاليفورنيا الأميركية شين كروتي: "يبدو أن لدى كورونا خدعة كبيرة، يستطيع عبرها تجنب استجابة نظام المناعة الأولية لفترة طويلة من الزمن، وخاصة تفادي استجابة مادة الإنترفيرون للفيروسات". ويسلط هذا التطور الضوء على إمكانية علاج مرضى كورونا بناء على الإنترفيرون، وهي بروتينات صغيرة ذات أنواع عدة تنتجها الخلايا اللمفاوية T المنشطة.

تتشابه الأعراض بين بعض الأمراض مما يؤدي إلى تشخيص خاطئ وينجم عن ذلك تأخير في علاج المرضى. وفيما يلي مجموعة من الأمراض التي يمكن أن يتم تشخيصها بشكل خاطئ، بحسب موقع إم إس إن: التهاب الغدة الدرقية الأعراض: كتلة صغيرة بحجم حبة البازلاء مؤلمة تحت الجلد تميل إلى التضخم وتجميع القيح بداخلها. وفي كثير من الأحيان يتم الخلط بين هذه الأعراض وأعراض حب الشباب، حيث تظهر هذه البثور على الصدر والإبطين والفخذ والأرداف، ولكن حتى أسوأ حالات حب الشباب لا تتناسب مع التهاب الغدة الدرقية القيحي، وهو مرض جلد التهابي مزمن. وعلى الرغم من أنها حالة شائعة، إلا أن التشخيص قد يحتاج ما بين 5 إلى 8 سنوات بالمتوسط. متلازمة القولون المتهيج الأعراض: آلام في البطن، وتشنجات أو انتفاخ مع غازات ونوبات متناوبة من الإسهال أو الإمساك. وغالباً ما يتم الخلط بين هذا المرض وحساسية الغلوتين والاضطرابات الهضمية والحساسية ضد اللاكتوز. فالأعراض السابقة يمكن أن تظهر في العديد من الحالات والمشاكل الهضمية والأمراض التحسسية، ومن الصعب على الطبيب تحديد متلازمة القولون المتهيج بسهولة من خلال الأعراض، بل يجب إجراء عدد من الاختبارات والفحوصات للحصول على تشخيص دقيق. مرض لايم الأعراض: طفح جلدي مصحوب بحمى وقشعريرة وإرهاق وآلام في الجسم وصداع وتيبس في الرقبة وتضخم في الغدد الليمفاوية. ويخلط الأطباء بين هذا المرض مع تعدد كريات الدم البيضاء والإنفلونزا ومتلازمة التعب المزمن والألم العضلي الليفي والتهاب السحايا. ومرض لايم الذي تنقله حشرة القراد يكون من السهل تشخيصه فقط إذا كان احتمال الإصابة به مرتبط بشكل مباشر بما إذا كنت تعيش أو تقضي الكثير من الوقت في المناطق المشجرة حيث يزدهر تواجد قراد الغزلان، وبخلاف ذلك يكون من الصعب تشخيص هذا المرض مع تشابه أعراضه مع العديد من الأمراض الأخرى. مرض الذئبة الأعراض: التعب والحمى وآلام ال

فيتامين د ضروري لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم. قد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى العديد من المشكلات الصحية مثل فقدان العظام وضعف العضلات والكساح وهشاشة العظام. للوقاية من هذه الأمراض، من الضروري الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين د. وعلى الرغم من أهمية فيتامين د إلا أن تناوله قد يؤدي إلى مشاكل صحية وتأثيرات جانبية سلبية. فيما يلي مجموعة من التأثيرات الجانبية السلبية لتناول فيتامين د، حسبما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: فقدان العظام إن تناول كمية كافية من فيتامين د ضروري لصحة العظام. لكن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين K2 في الدم، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة العظام. لتجنب فقدان العظام، يجب تناول مكملات فيتامين (د) بكميات طبيعية. الغثيان والقيء الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة الأخرى لتناول فيتامين د، والذي يحدث أيضًا بسبب ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم. ومع ذلك، فإن هذه الأعراض ليست شائعة لدى جميع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم. نسبة عالية من الكالسيوم في الدم يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى زيادة كمية الكالسيوم في الدم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ترسب الكالسيوم على الأنسجة والجلد ويمكن أن يؤثر أيضًا على العظام. ارتفاع ضغط الدم وفقدان العظام وتلف الكلى والإرهاق والدوخة من الأمور الشائعة التي تنجم عن ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم. الفشل الكلوي الجرعات العالية من فيتامين د في الدم يمكن أن تضع ضغطًا غير ضروري على الكلى. إن كليتنا مسؤولة عن إخراج الفضلات من الجسم، لذا فإن الإفراط في تناول فيتامين د يجعلها تعمل بجهد أكبر مما يزيد احتمال تعرضها للضرر بمرور الوقت.

يعتبر تساقط الشعر حالة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص، ولكنها قد تكون مزعجة في كثير من الأحيان. ويمكن أن يكون تساقط الشعر جزءا طبيعيا من عملية الشيخوخة، كما قد نفقد ما يصل إلى 100 شعرة في أجسادنا كل يوم، حتى دون أن نلاحظ ذلك. وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، إن تساقط الشعر يمكن أن يكون بسبب عدد من الحالات المختلفة. ويمكن أن يؤدي الإجهاد أو فقدان الوزن أو حتى نقص الحديد، إلى شكل من أشكال تساقط الشعر. ولكن بعض العلاجات المنزلية قد تساعد في منع بعض أنواع تساقط الشعر، بما في ذلك الثعلبة. ويُقال إن إحدى أسهل الطرق لتحفيز نمو الشعر في المنزل، هي إضافة المزيد من البيض إلى نظامك الغذائي. ويعد البيض من أفضل الأطعمة التي تحمي من تساقط الشعر، وفقا لأخصائي التغذية رايان رامان، نظرا لأنه غني بالبروتين والبيوتين، وهي ضرورية للحفاظ على بصيلات الشعر الصحية. ويمكن القول إن البروتين ضروري لدعم بصيلات الشعر الصحية، بينما يستخدم البيوتين لإنتاج الكيراتين، وهو نوع خاص من البروتين يوجد في الشعر، وجزء أساسي من تركيبته الكيميائية. وكتب رامان لموقع Healthline الطبي: "كثير من الناس يريدون شعرا قويا وصحيا، خاصة مع تقدمهم في السن. وعلى الرغم من أنه لا يمكنك تغيير عوامل مثل العمر والجينات، إلا أن النظام الغذائي هو أحد الأشياء التي يمكنك التحكم فيها. وفي الواقع، يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية المناسبة إلى تساقط الشعر. والبيض مصدر كبير للبروتين والبيوتين، وهما عنصران مغذيان قد يعززان نمو الشعر. وهو مصدر رائع للزنك والسيلينيوم والعناصر الغذائية الأخرى الصحية للشعر، ما يجعله أحد أفضل الأطعمة التي يجب تناولها للحصول على صحة مثالية للشعر. وستؤدي إضافة المزيد من البيض إلى نظامك الغذائي أيضا، إلى زيادة كمية الكوليسترول الحميد "الجيد" في جسمك. وزعم