• حافظ على وزن صحي.
• لا ترتدِ ملابس ضيقة، إذ تؤدي لوضع ضغط على البطن وبوابة المعدة.
• ابتعد عن الأغذية التي تحفز الحرقة.
• لا تشرب الخمر وأقلع عن التدخين.
• تناول وجبات صغيرة.
• لا تستلقِ بعد الأكل.
• إذا كنت تعاني من الحرقة بشكل مستمر فراجع الطبيب فورا ولا تكتفِ بتغيير نمط الحياة فقط، إذ قد تكون مؤشراً على مرض الارتداد المعدي المريئي.
• دائما استشر الطبيب ولا تهمل الحرقة الهضمية.
طباعة
ارسال