طرق كثيرة للحمية يجربها الناس لتخفيف الوزن، البعض ينجح وآخرون يفشلون. طبيب بريطاني كشف في كتاب له عن طريقة للحمية تساعد في تخفيض الوزن، دون أن يضطر المرء لترك ما يشتهيه من الطعام.

"خمسة مقابل اثنين".. طريقة للحمية (الريجيم) تلقى رواجاً حالياً في بريطانيا، امتد إلى ألمانيا. وترمز هذه الأرقام لأيام الأسبوع.

والتفسير هو أنه يمكن تناول ما لذّ وطاب من الطعام خلال خمسة أيام من الأسبوع دون إجبار النفس على الامتناع عن تناول أي نوع من الطعام. ثم يأتي يومان (غير متلاحقين) يجب الامتناع فيهما عن تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية.

الطبيب والمذيع التلفزيوني البريطاني مايكل موسلي أورد تفاصيل تلك الحمية في كتاب، ألفه مؤخرا بالاشتراك مع الكاتبة ميمي سبينسر. الكتاب تصدر قائمة مبيعات كتب أمازون في بريطانيا لعام 2013، كما ذكرت صحيفة "كولن أنتسايغر" الألمانية.

ويذكر موسلي في كتابه أنه هو شخصياً نجح في تخفيض ثمانية كيلوغرامات من وزنه خلال ثلاثة أشهر، كما تحسنت القيم الرقمية لدمه، واختفت أعراض اقترابه من الإصابة بمرض السكري، وفقا للصحيفة الألمانية.

ما يجعل هذه الطريقة جذابة هو أنه يمكن تناول ما لذّ وطاب خلال خمسة أيام في الأسبوع. أما خلال اليومين الآخرين، الذين يمكن اختيارهما وفق ما يشاء المرء، فلا يسمح للنساء بتناول أكثر من 500 سعرة حرارية في اليوم، و600 للرجال.

لذا ينصح موسلي أن يقتصر الطعام، خلال اليومين المذكورين، على وجبات غنية بالبروتين والألياف مثل الأسماك والخضروات واللحوم.


طباعة ارسال