تُبيِّنُ دراسةٌ حديثةٌ أنَّ لعِبَ كُرة القدم يُمكن أن يُساعِدَ على إنقاص ضغط الدَّم المُرتفع عند البالغين.

حيث درس باحِثون بريطانيُّون حالات 22 رجلاً تراوحت أعمارُهم بين 31 إلى 54 عاماً, لديهم ارتفاعٌ في ضغط الدم بمستوياتٍ تراوحت بين الخفيفة إلى المُتوسِّطة, بدؤوا بلعب جلستين في الأسبوع لكرة القدم الترفيهيَّة، واستغرقت كلُّ جلسة ساعة.

بعدَ ستَّة أشهر, ظهر على المُشاركين تحسنٌّ ملحوظٌ في ارتفاع ضغط الدَّم؛ وحقَّق ثلاثةُ أرباعهم قراءاتٍ طبيعيَّةً لضغط الدّم. كما تحسَّنت أيضاً وظيفةُ الرئتين عند الرجال، وانخفضت سرعةُ نبضات القلب لديهم في أثناء الراحة، وفقدوا كمِّيةً من دهون الجسم.

قال الباحثون "تُظهر نتائجُ هذه الدراسة أنَّ النشاطَ البدني عبر كُرة القدم ليس مُجرَّدَ وقت للتسلية نستمتع به مع مجموعة من اللاعبين؛ إنَّما هو شيء يُمكن أن يُعزِّز صحَّتنا".
 
وأشارت هذه الدراسة التي نشرت في موقع "هيلث داي نيوز" إلى أن ارتفاعُ ضغط الدَّم غير المعالج يُمكن أن يُؤدِّي إلى السَّكتة والفشل الكلوي.

وأظهر بحثٌ سابقٌ أنَّ النشاطَ البدنيَّ يُمكن أن يُساعدَ في الوقاية من عددٍ من الأمراض المزمنة يتجاوز الأربعين، كما يُساعد أيضاً في علاجها.

يُنصح البالغون بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني متوسِّط الشدَّة في الأسبوع, بينما يجب على الأطفال ممارسة ساعة من هذا النشاط في اليوم.

طباعة ارسال