ربطت دراسة أمريكية بين التدريب بالأثقال وتقليل مخاطر الاصابة بداء السكري.

وقال فرانك هو الذي قاد الدراسة في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد "كلنا يعلم أن التمرينات البدنية (الايروبيكس) مفيدة فيما يتعلق بداء السكري -وكثير من الدراسات بحثت في هذا الامر- لكن لم تبحث أي دراسة في التدريب بالأثقال."

وأضاف أن الدراسة تشير إلى إن التدريب بالأثقال مهم فيما يتعلق بداء السكري وربما يكون في أهمية تمرينات الايروبيكس (مثل المشي أو الهرولة أو لعب التنس).

واستخدم الباحثون في تقريرهم الذي نشر في دورية the Archives of Internal Medicine بيانات من أكثر من 32 ألف متخصص في الصحة أجابوا على أسئلة استبيانات كل عامين من عام 1990 إلى عام 2008 .

وتوصل الباحثون إلى أن أربعة من بين كل ألف رجل في المتوسط أصيبوا بداء السكري من النوع الثاني كل عام.

•    خطورة أقل:
وبلغ الخطر من الإصابة بالسكري لدى من يمارسون تمرينات الايروبيكس لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً نصف خطر الاصابة به لدى من لا يقومون بأي من هذه التمرينات.

وجاء خطر إصابة الرجال الذين يتدربون بالأثقال لمدة 150 دقيقة أو أكثر أسبوعياً أقل بمقدار الثلث عمن لم يتدربوا بالأثقال قط، بغض النظر عما إذا كانوا يقومون بتمرينات الايروبيكس.

وقال الباحثون إن التدريب بالأثقال يعمل على زيادة كتلة العضلات ويمكن أن يحد من بدانة منطقة البطن لكنه لا يقلل من الكتلة الاجمالية للجسم.

وقال الباحثون "نعتقد أن فوائد التدريب بالأثقال حقيقية.. إن أي شكل من أشكال التدريب مهم للوقاية من السكري".

وأضافوا أنه إلى جانب اتباع نظام غذائي مناسب فإن التمرينات مهمة أيضا لمرضى السكري ويمكنها أن تساعد في التحكم في ارتفاع معدل السكر في الدم.


طباعة ارسال