اقترحت دراسة حديثة ضرورة تحقيق التوازن في ساعات النوم من أجل صحة جيدة للقلب. فقد تبين أن الأشخاص البالغين الذين تقل ساعات نومهم عن ست ساعات أو تزيد عن ثمانية ساعات بالليل ربما تزيد لديهم مخاطر الإصابة بمشاكل القلب المختلفة.

وقد اعتمدت هذه الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 3,000 شخص ممن تزيد أعمارهم عن 45 عاماً ممن شاركوا في المسح الأمريكي عن الصحة الوطنية واختبار التغذية.

أضرار قلة النوم:
وقد أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يحرمون من ساعات نوم جيدة معرضون للإصابة بالسكتة والأزمات القلبية مرتين أكثر من الأشخاص الذين ينعمون بنوم لفترات كافية.

كما تزيد لديهم مخاطر الإصابة بهبوط القلب الاحتقاني 1.6 مرة أكثر من الأشخاص العاديين.

أضرار النوم لساعات طويلة:
أما الأشخاص الذين ينامون لساعات طويلة تزيد عن ثمانية ساعات بالليلة تزيد لديهم مخاطر الإصابة بالذبحة القلبية مرتين أكثر من الأشخاص الذين ينامون ثمانية ساعات.

كما تزيد لديهم مخاطر الإصابة بمرض الشريان التاجي 1.1 مرة أكثر من الأشخاص العاديين.

وقد ظلت هذه النتائج عند تلك المعدلات حتى بعد أن أخذ الباحثون في الاعتبار بعض العوامل المؤثرة الأخرى مثل العمر وارتفاع نسب الكولسترول في الدم والتدخين والبدانة ومشاكل النوم مثل البهر (توقف التنفس لبعض لحظات أثناء النوم).

دراسات سابقة:
وقد أوضحت دراسات سابقة تأثير قلة النوم على النظام العصبي للشخص وعدم انتظام الجلوكوز ومرض السكري والالتهابات وزيادة هرمونات الناتجة عن ضغوط الحياة وزيادة ضربات القلب.

إلا أن الباحثين لم يجدوا تفسيراً واضحاً لمشاكل القلب التي تحدث نتيجة النوم لفترات طويلة، الأمر الذي يحتاج لمزيد من الدراسات لكشف أسبابه.

"يحتاج المختصون البدء في الحديث مع مرضاهم عن مشاكل النوم، خاصة الأشخاص الذين تزيد لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب" صرح كاتب الدراسة .


طباعة ارسال