تشير دراسة جديدة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن ميثلة الحمض النووي تستخدم الخلايا للتحكم في التعبير الجيني وقد تتأثر بالظروف المحيطة بنا في شبابنا مما يؤثر في النهاية على كيفية تقدمنا في العمر. وتوضح الدراسة أن كل الخلايا في جسم الإنسان من الدم وخلايا الجلد إلى الخلايا العصبية تتشارك في نفس الشفرة الوراثية. وتضيف أن الذي يجعلها مختلفة هو التعبير الجيني من الناحية الفيزيائية عملية ميثلة الحمض النووي وهي عبارة عن تعديل " الحروف" من الشفرة الوراثية عن طريق إضافة أو إزالة مجموعة الميثيل مما يؤثلا على مقدار التعبير عن الجين.ولأن توزيعات مجموعات الميثيل على طول الجينوم يتغير بطرق منتظمة مع التقدم في العمر يمكنك تقدير عمر شخصا ما من أنماط الحمض النووي في الخلايا من عينة دم. هذا المقياس الـ " عمر البيولوجي" له علاقة بطول العمر فالأفراد ذوو سن الحامض النووي " الأكبر سنا" هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والوفيات المرتبطة بالعمر.وبهذا يبدو أن التأثيرات البيئية قد تغير أو " تسارع" التغيرات المرتبطة بالعمر في المثيلة، فقط ظهرت ارتباطات بين عمر مثيلة الحمض النووي والضغط، والعوامل الغذائية والتلوث. وقام الباحثون باستخدام بيانات من 1099 من البالغين في المملكة المتحدة للنظر في ما إذا كانت الأبعاد المختلفة من الإنخفاض الإجتماعي الإقتصادي مرتبطة بعمر مثيلي الحمض النووي المرتفع تم جمع عينات الدم، بالإضافة إلى إجراء استبانات لجمع معلومات حول الظروف الإجتماعي الإقتصادي للناس نفسهم لمدة 12 سنة. بالإضافة إلى أن هذه البيانات تضمنت معلومات حول الطبقة الإجتماعية المهنية لوالدي الفرد عندما كانوا في الرابعة عشرة من العمر.وقال الباحثون أننا اكتشفنا أن المقياس الأخير فقط أظهر ارتباطا واضحا بعمر مثيلة الحمض النووي كان الأفراد الذين عملوا في أعمال شبه روتينية أو روتينية حوالي

يوصي الخبراء، الأمهات والآباء باتخاذ الخطوات اللازمة لحماية أطفالهم من الإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية. ومن بين هذه الخطوات منع الأطفال من تنظيف أنوفهم بأصابعهم. فبالإضافة إلى أنها عادة محرجة، تقول الأبحاث الجديدة بأن تنظيف الأنف بالأصابع يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأضرار صحية عديدة بسبب انتشار بكتيريا خطرة قد تتسبب بالالتهابات رئوية حادة. وأظهرت دراسة حديثة نشرت في المجلة الأوروبية للجهاز التنفسي، أن الإصابة بالالتهاب الرئوي يمكن أن يحدث من خلال الاتصال بين الأنف والأيدي عند تعرضها للبكتيريا. كما وجد الباحثون بأن البكتريا تنتقل من اليدين إلى الأنف سواء كانت الفضلات الأنفية رطبة أو جافة، وعن طريق إدخال الإصبع في الأنف أو فركه باليدين. ويحذر العلماء من أن الالتهاب الرئوي يعد سبباً رئيسياً للوفاة في جميع أنحاء العالم، حيث تقول الإحصائيات بأنه مسؤول عن 1.3 مليون حالة وفاة بين الأطفال دون سن الخامسة. وأورد الباحثون بعض النصائح البسيطة التي يمكن اتباعها لمنع انتشار البكتريا الناجمة عن تنظيف الأنف بالإصبع، كالحفاظ على نظافة أيدي الأطفال، وتنظيف الألعاب التي يستخدمونها على الدوام، إضافة إلى تطهير الأسطح التي يلامسها الأطفال بالمعقمات، وفقاً لما نقلت صحيفة ميرور البريطانية. 24

سواء كنت تأكل السوداني كوجبة خفيفة أو تتناول زبدة الفول السوداني على الإفطار مع الخبز أو شرائح التفاح لا ينبغي أن تنظر إليه على أنه مصدر للطاقة يجدد النشاط فقط. هناك فوائد صحية رائعة تعود على القلب والدماغ وكل أجزاء الجسم من هذا الطعام، إليك ما تحتاج معرفته عنها: * يحتوي السوداني على دهون ومكونات نباتية تحارب سرطان المعدة، وتمنع نموّه. * يقلل الكولسترول الجيد الذي يحتويه السوداني من الكولسترول الضار في الجسم ويطرده. * يوفر السوداني مضادات للأكسدة تمنع انسداد الشرايين والجلطة. * أكل السوداني مفيد للوقاية من السكري، لأنه لا يرفع نسبة السكر بالدم بسرعة، ويعزّز الإحساس بالشبع. * يحتوي السوداني على مادة تزيد إنتاج الجسم لهرمون السيروتونين الذي يخفّف الاكتئاب.

عندما يقترب موسم الشتاء والأمطار وانخفاض درجات الحرارة، يهتم الكثير منا بالبحث عن قوائم طعام تساعد بشكل طبيعي على الشعور بالدفء والتغذية الصحية في نفس الوقت. والمدهش هو أن النظام الغذائي لدول الشمال يشتمل على قائمة أطباق شهية ومفيدة وتناسب تلك الأجواء، وتكفل حماية ووقاية من أمراض كثيرة وخطيرة. تضم بلاد الشمال كلا من الدنمارك، وفنلندا، والنرويج، وأيسلندا، والسويد، وغرينلاند. وبحسب موقع WebMD، ترتكز النظم الغذائية وأسلوب الحياة في دول الشمال على محاور رئيسية هي: • المزيد من الفواكه، والخضراوات، والأطعمة الموسمية، والعضوية، كلما أمكن • المزيد من الحبوب الكاملة • المزيد من الطعام من البحار والبحيرات والمناطق البرية • اللحوم عالية الجودة، على أساس القليل منها • أطعمة أقل معالجة، وأقل سكرية • الاعتماد على الطهي في المنزل أكثر • ناتج نفايات أقل أولأ: أهم عناصر الحمية الاسكندنافية 1- الحبوب الكاملة: إن هناك طائفة من أنواع الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل المقرمشات من السويد أو الخبز الغامق الكثيف من الدنمارك، والذي يسمى راغبرود. أو يمكنك أيضًا اختيار أي كربوهيدرات عالية الجودة وغنية بالألياف، حيث إنها تستغرق وقتا أطول للهضم من الكربوهيدرات البسيطة، الموجودة في العديد من الأطعمة المصنعة مثل الدقيق الأبيض والمعجنات وقطع الحلوى، ويتم تدعيمها جميعا بالكثير من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا. 2- التوت يشغل التوت جزءا كبيرا في قائمة طعام في الدول الإسكندنافية، وهو أمر جيد لأن تناول الكثير منها، يقلل احتمالات زيادة الوزن. كما أنها مصدر جيد لمضادات الأكسدة، التي تساعد على بقاء الأوردة والشرايين صحية ومرنة، وبالتالي تساعد في خفض ضغط الدم. 3- زيت الكانولا: يشتهر النظام الغذائي لدول حوض البحر المتوسط بزيت الزيتون، ولكن النظام ال

نشرت مجلة Journal of Clinical Oncology معلومات عن اكتشاف العلماء خصائص علاجية مميزة لبذور الكتان. وتفيد المجلة بأن العلماء اكتشفوا أن المركبات الموجودة في بذور بعض الحبوب والخضروات يمكنها القضاء على الخلايا السرطانية، و"تمنع" نمو خلايا جديدة وظهور أورام ثانية. ويدور الحديث عن الفيتواستروجينات (إستروجين نباتي)، وأهمها وفقا للعلماء، مركبات الليغنان. وقد وجد العلماء أن بذور الكتان تحتوي على أكبر نسبة من مركبات الليغنان. لذلك ينصحون بالالتزام بنظام غذائي غني بمواد من دقيق القمح الكامل وبذور الكتان والخضروات. وتساعد هذه المواد الجسم في الحصول على كمية كافية من مركبات الليغنان. وقالت جيني تشان-كلود، الخبيرة في المركز الألماني للبحوث السرطانية: "لدينا أول دليل على أن الليغنان لا يخفض فقط خطر سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث، بل وحتى خطر الموت". وتحتوي بذور الكتان إضافة إلى مركب الليغنان على عناصر مفيدة وفيتامينات: A ،B1 ،B2 ،B3 ،B6 ،B9 ،C، وألياف وأحماض أوميغا-3 وأوميغا-6 وأوميغا-9.

يعد الفواق "الزغطة" من الأعراض المزعجة، التي تسبب حرجاً بالغاً للكثيرين. فما أسبابه وكيف يمكن مواجهته؟ للإجابة على هذا الأسئلة أوضح البروفيسور الألماني برترام فيدينمان أن الفواق له أسباب عدة، مثل الأكل أو الشرب بسرعة أو تناول وجبات ثقيلة ودسمة أو تناول أطعمة ومشروبات ساخنة أو باردة جداً، بالإضافة إلى التدخين الشره وشرب الخمر بكثرة. وأضاف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أن الفواق قد يرجع أيضاً إلى أسباب نفسية كالتوتر النفسي والإثارة، مشيراً إلى أن الفواق المتكرر قد يشير أيضاً إلى الإصابة بأحد الأمراض، كالتهابات أو تورمات في الحجاب الحاجز أو أمراض الأيض (التمثيل الغذائي) والأمراض الهرمونية أو أمراض الأعصاب. وفي هذه الحالة ينبغي استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء الفواق. ويمكن مواجهة الفواق من خلال أخذ شهيق وزفير بعمق أو شرب الماء أو الغرغرة به بالإضافة إلى الاسترخاء وتدليك الحنجرة بمكعبات ثلج.

ووفقاً لدراسة أجريت مؤخراً في جامعة سيدني، فإن ارتداء ملابس نوم مصنوعة من الصوف يتيح لنا الفرصة للنوم لفترة أطول. وقال الدكتور بول سوان، رئيس فريق البحث: "ينظم الصوف درجة حرارة الجسم بشكل أفضل، وهذا يؤدي إلى الحصول على ما يعرف بمنطقة الراحة الحرارية" وأشار البحث إلى أن الأشخاص الذين يرتدون ملابس نوم مصنوعة من الصوف، وخاصة في الطقس البارد، ينامون بشكل أسرع، ولفترة أطول، ويكون نومهم عميقاً ومريحاً. وقد قام الباحثون بدراسة مجموعتين من الأشخاص، المجموعة الأولى تتألف من 17 طالباً ارتدوا ألبسة مصنوعة من الصوف أثناء النوم. أما المجموعة الثانية فقد شملت 36 بالغاً تتراوح أعمارهم بين 50- 70 عاماً، ارتدوا ألبسة نوم مصنوعة من البلوليستر والقطن. وبعد أن تم قياس معدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجلد والرطوبة، وأنماط موجات الدماغ لدى هؤلاء الأشخاص، تبين بأن الأشخاص الذين ارتدوا ألبسة نوم صوفية، ازدادت فترة نومهم بمعدل سبع دقائق، وغطوا في نوم عميق بعد 11 دقيقة من لجوئهم إلى الفراش، مقارنة مع 15 دقيقة للأشخاص الذين ارتدوا ملابس نوم قطنية. وقد نشرت نتائج هذا البحث في مجلة "طبيعة وعلوم النوم" بالتزامن مع أسبوع الصوف السنوي الذي أطلق شعار " حملة لارتداء الصوف"، بحسب ما ورد في صحيفة ديلي ميل البريطانية.

بدأت فعالية اليوم العالمي للبدانة عام 2015، بعدما أصبحت السمنة ظاهرة عالمية، وامتدت إلى بدانة الأطفال وليس الكبار فقط. ويأخذ الجسم شكل التفاحة عند الزيادة المفرطة في الوزن والتي تسمّى "البدانة" في هذه الحالة، وتعتبر عاملاً من عوامل تطوّر مجموعة من الأمراض المزمنة والخطير، مثل: السكري، والضغط، والكولسترول، والأورام. لكن قد لا يكون سبب البدانة الإفراط في الأكل مع قلة النشاط البدني، فهناك أمراض تسبب البدانة نفسها، وهي: الإحساس بالحزن لفترة طويلة أهم سمات الاكتئاب، ولا يقتصر تأثيره على الحالة النفسية، بل يسبب خللاً هرمونياً يزيد من الإحساس بالجوع الغدة الدرقية. تفرز الغدة الدرقية هرموناً يُسمّى باسمها، ويقوم بضبط عملية التمثيل الغذائي أو حرق الدهون، فإذا أنتجت الغدة القليل منه تحدث البدانة. وتصيب هذه المشكلة النساء أكثر من الرجال. الاكتئاب. الإحساس بالحزن لفترة طويلة أهم سمات الاكتئاب، ولا يقتصر تأثيره على الحالة النفسية فقط، بل يسبب خللاً هرمونياً يزيد من الإحساس بالجوع، ومن الرغبة في تناول الطعام، وهو من أسباب الزيادة المفرطة في الوزن وصعوبة التخسيس، والإصابة بالسكري. متلازمة كوشينغ. هي حالة فرط إنتاج الجسم لهرمون الكورتيزول لفترة طويلة من الوقت. تنتج الغدة الكظرية هرمون الكورتيزول، ويتطلّب الأمر علاجاً مصحوباً بنظام غذائي مناسب لضبط أداء الغدة، وتفادي الزيادة المفرطة في الوزن. متلازمة إكس. عندما تزداد مقاومة الجسم لهرمون الأنسولين تتأثر الهرمونات الأخرى التي تساهم في ضبط عملية التمثيل الغذائي، ولا تعمل كما ينبغي، ما يؤدي إلى البدانة.

يؤدي فيتامين B6 وظائف كبيرة ومهمة للجسم تؤثر بشكل فعال على الحالة المزاجية وساعات النوم والقدرة على التركيز بالإضافة إلى حاجة الجسم لـ B6 لمحاربة الالتهابات وتحويل الغذاء إلى طاقة ومساعدة الدم على حمل الأكسجين إلى كل أعضاء الجسم. وبحسب موقع WebMD، على الرغم من أن حالات نقص نسبة هذا الفيتامين في الجسم، إلا أنه في حالة حدوث نقص لفيتامين B6 تظهر على الجسم الكثير من الأعراض والعلامات التي تشير إلى وجود نقص في نسبة فيتامين B6، ومنها: 1- الشعور بالوهن إذا عانى الجسم من انخفاض في نسبة فيتامين B6، فيمكن أن يصاب بفقر الدم متمثلاً في نقص كبير في خلايا الدم الحمراء، والذي يؤدي بدوره إلى شعور عام بالتعب والوهن. 2- طفح جلدي يمكن أن تظهر على البشرة علامات تدل على الافتقار إلى B6، حيث يمر الجسم بتغيرات كيميائية تتمثل غالباً في انتشار طفح متقشر، وحكة بسبب الطفح، والذي يظهر عادة على الوجه ويسمى التهاب الجلد الدهني. ويزداد ظهور الطفح الجلدي بمرور الوقت. ويجب ملاحظة أنه في حالة النقص الطفيف في فيتامين B6 يستغرق ظهور الأعراض شهوراً أو سنوات. 3- الشفاه الجافة والمتشققة عادة ما يكون الفم مكاناً جيداً لتحديد أي نقص في B6، حيث تكون من العلامات الواضحة تقشر الشفاه وتشقق الزوايا، وأحيانا تورم اللسان. 4- ضعف جهاز المناعة نقص فيتامين B6 يجعل من الصعب على الجسم مقاومة الالتهابات والأمراض. ويمكن أن يتحول الأمر إلى حلقة مفرغة. كما أن السرطان وأمراض أخرى يمكن أن تستنفد إمدادات B6 الموجودة بالجسم. ولذا يحتاج الجسم إلى الحصول على المزيد من الفيتامين لتعويض ذلك النقص. 5- خدر اليدين أو القدمين ومن العلامات المهمة أيضاً ارتعاش الأصابع والخدر في القدمين، نتيجة لاضطراب عصبي يسمى الاعتلال العصبي المحيطي. ويساعد نقص فيتامين B6 في ظهور الاعتلال. كما أن فيتامينات B الأخرى مثل B12 ضرورية للحفاظ على صحة ا

دحض خبراء وأخصائيو المركز الطبي للوقاية من مرض نقص المناعة ومعالجته في مدينة كراسنودار الروسية الأوهام الأكثر شيوعا عن مرض نقص المناعة. ومن أهم الاعتقادات الخاطئة حول الفيروس الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض الإيدز: يمكن معرفة الشخص المصاب من شكله: الأشخاص المصابون بهذا المرض لا يختلفون بشيء عن الأشخاص العاديين، لأن أعراض المرض لا تظهر خلال فترة طويلة. علاوة على ذلك، ليس له أعراض خاصة، ولا يمكن اكتشافه إلا بعد تحليل الدم. تنتقل العدوى نتيجة استخدام منشفة أو أواني الطعام. هذا المرض لا ينتقل عبر هواء التنفس والسعال والعطس والمصافحة، لأن الفيروس يموت بسرعة خارج الجسم. ينتقل المرض عبر اللعاب والدموع والعرق. صحيح أن الفيروس يمكن أن يكون موجودا في هذه السوائل، بيد أن كميته فيها ضئيلة جدا وغير خطرة. فمثلا، لكي يصبح خطرا يحتاج إلى ثلاثة لترات من اللعاب، وحوض حمام من العرق ومسبح من الدموع. يمكن الإصابة بالمرض في المسبح والحمام البخاري أو الحمام الاعتيادي. يموت الفيروس بسرعة خارج الجسم، وهذا يعني أن هذه الأماكن غير خطرة. ينتقل المرض من الحامل المصابة إلى الجنين:هذا ممكن بالفعل. ولكن بفضل التطور الحاصل في الطب وعلاج المرأة الحامل بصورة صحيحة، يخفض احتمال انتقال المرض إلى الجنين إلى 2-3%. استخدام الواقي الذكري يقي من انتقال المرض:يخفض الواقي الذكري احتمال الإصابة بالمرض بنسبة 95% عند استخدامه بشكل صحيح. ولكن، هناك حالات نادرة جدا سجلت لانتقال المرض على الرغم من استخدام الواقي الذكري. ومع ذلك يبقى الواقي أفضل وسيلة للوقاية من مرض نقص المناعة.

تقوية المناعة أفضل سلاح تستعد به لموسم البرد والإنفلونزا، وتعتبر المغذيات الطبيعية هي الأفضل إلى جانب النشاط البدني. إليك أفضل الأطعمة التي تساعدك على الوقاية من الإنفلونزا، وتختصر فترة أعراض البرد عند الإصابة: الفطر (المشروم) مصدر رائع لفيتامين "د" الذي تبين أنه عنصر هام للمناعة القوية * تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي"، كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت والفراولة (الفريز). * أضف الثوم والكركم والزنجبيل إلى أطعمتك لتحصل على مضادات حيوية طبيعية. * الفطر (المشروم) مصدر رائع لفيتامين "د" الذي تبين أنه عنصر هام للمناعة القوية، إلى جانب مغذيات أخرى تعزّز الوقاية ضد البرد. * يحتوي اللبن (الزبادي) على بكتريا صديقة تعمل خط كدفاع ضد الجراثيم.

التخطيط للحمل من أكثر مراحل الترقب التي تمر بها المرأة، وتتطلّب الكثير من الاستعداد على مستوى التغذية والنشاط البدني والحصول على ساعات النوم الكافية. وتفيد التقارير أنه مقابل كل 1050 مولود صبي تولد 1000 فتاة. أي أن احتمالات إنجاب صبي هي الأزيد، لكن يمكنك تعزيز هذه الفرص من خلال التعديلات الغذائية التالية للزوجين: * تناول المزيد من الصوديوم في الطعام، بإضافة المخللات والأطعمة المملحة إلى وجباتك قبل محاولة الحمل، لأن الصوديوم يزيد احتفاظ الجسم بالسوائل، وهو ما يتيح مزيداً من الترطيب الذي يسمح للحيوانات المنوية الذكرية بالوصول إلى البويضة وتخصيبها. * أكل الحبوب الكاملة، مثل الخبز الأسمر والأرز البني، وحبوب الإفطار المصنوعة من حبوب كاملة، للحصول على مجموعة فيتامينات "ب". * تناول اللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية، والخضروات والفواكه الطازجة. * ويُعتقد أيضاً أن زيادة كمية السكر التي تتناولها الأم قليلاً، ومعها البوتاسيوم والكالسيوم، يزيد من فرص الحمل بصبي.

يمكن اعتبار الكلاب أفضل صديق للإنسان، ولكنها يمكن أن تعطي أصحابها أكثر من مجرد الحب والمودة والوفاء، ولكن كشفت دراسة علمية جديدة أن أوعية المياه، التي يشرب منها الكلاب، يمكن أن تحتوي على بكتيريا تهدد الحياة مثل جرثومة الأمعاء الغليظة، والسالمونيلا، وبكتيريا مارسا. ويحذر العلماء الأسر التي تقوم بتربية الكلاب والقطط بمنازلها، حيث إن الأدلة واضحة وتثبت أن أوعية مياه شرب الكلاب يمكن أن تشكل خطراً على صحة وحياة كل من الإنسان والكلاب. أجرى الباحثون في جامعة هارتبيري البريطانية دراسة، تعد الأولى من نوعها، اشتملت على اختبار 3 أنواع من أوعية شرب الكلاب الشائع استخدامها. وركزت الاختبارات على تحديد مقدار تراكم البكتيريا ومدى ارتباطه بالمادة التي تصنع منها تلك الأوعية، وعدد مرات تنظيفها. وكشفت النتائج عن أن البكتيريا الخطرة كانت على الأغلب تزدهر في الأوعية المصنوعة من البلاستيك، وأن الأنواع الرخيصة منها تأوي أكبر قدر من البق. ومن المفاجأت التي أثارت دهشة الفريق البحثي أن أكثر أنواع البكتيريا ضرراً، بما في ذلك سلالات جرثومة الأمعاء الغليظة وبكتيريا مارسا، كانت الأكثر انتشاراً في الأوعية الخزفية، المصنوعة من الفخار أو السيراميك. كما ثبت أن الجراثيم تنتشر أيضاً عن طريق الأوعية الفولاذ المقاومة للصدأ. الأوعية القديمة أكثر خطراً: وأشارت نتائج الدراسة، التي تم عرضها خلال الاجتماع السنوي الـ69 للاتحاد الأوروبي لعلوم الحيوان، الذي انعقد في دوبروفنيك بكرواتيا مؤخراً، إلى أنه كلما طالت مدة استخدام الأوعية زادت أنواع وكميات البكتيريا المتراكمة. ودعا فريق العلماء، بقيادة كورالي رايت، إلى ضرورة اتباع نظم تنظيف أكثر صرامة لأوعية طعام ومياه الحيوانات الأليفة، لتقليل مخاطر انتشار أية حشرات أو بكتيريا قاتلة، موضحة أن البكتيريا تبدأ في التراكم بعد الاستخدام لمدة أسبوعين فحسب. وتقول أ

اعتقد الناس في الماضي أن الأحلام جسر بين هذا العالم والآخرة، لذلك، كانت لها دلالات غامضة، وكان هناك من امتهن تفسير الأحلام. ومع تطور الحياة وما رافقه من تقدم علمي، تغير كل شيء. ويؤكد الأمريكيان ستيفن لابيرج عالم النفس الفيزيولوجي وعالم الاجتماع هوفارد رينغولد، في كتابهما "دراسة عالم الأحلام الواعية"، أنه يمكن التحكم بالأحلام والاستمتاع بها. ولكن الدوائر العلمية لم تؤكد هذا حتى الآن. وأصبح بالإمكان دراسة الأحلام على أسس علمية بفضل ابتكار المصباح الإلكتروني المضخم في أوائل القرن العشرين، الذي سمح بقياس مؤشرات الدماغ خلال النوم. وساعد هذا المصباح العالم الألماني هانس بيرغر، في اكتشاف "إيقاع ألفا" الذي يدل على حالة الاسترخاء خلال النوم. بعد ذلك، أكد علماء من جامعة هارفارد من جانبهم على أن رؤية الأحلام في فترة مرحلة النوم السطحية والتركيز فيها يكون للأشكال التي يراها الشخص. وأجريت في الولايات المتحدة تجربة تحت إشراف البروفيسور، برافين ستينت، شاركت فيها ثلاث مجموعات من المتطوعين. أفراد المجموعة الأولى يعانون من الفصام، والمجموعة الثانية ورث أفرادها أعراض الفصام، وأفراد الثالثة أصحاء. وتراوحت أعمار جميع المشتركين بين 25 و47 سنة. وتابع الخبراء حالة المشتركين في التجربة على امتداد سنة كاملة، سجلوا خلالها نشاط الدماغ والجودة والسطوع والألوان وتصوير الأحداث. واتضح من هذا أن المصابين بالفصام رأوا أحلاما ملونة على شكل كوابيس أكثر من الآخرين بعشرين مرة. وأن الأصحاء نادرا ما كانوا يرون مثلها. وفي عام 2009 أجرى علماء من الولايات المتحدة تجارب على مجموعتين من الطلاب. الأولى تألفت من 30 طالبا أصحاء، والثانية من 20 طالبا يعانون من الكآبة والقلق. وقد اتضح أن أفراد المجموعة الثانية كانوا يرون دائما أحلاما فيها مشاهد عدوانية هم ضحاياها. ويقول العلماء الذين أشرفوا على هذه التجار

يعتبر الجفاف حالة خطر على الرضّع، أي قبل أن يتم الصغير سنتين، لكن لا يعني أنه مسألة هينة على الأطفال في مراحل تالية. فعند ملاحظة علامات الجفاف عليك التماس الرعاية الطبية على الفور حتى لو كانت شدة الجفاف متوسطة. لا يبلل الطفل الذي يشعر بالجفاف الحفاض لمدة 6 ساعات متتالية، ويكون لون بوله غامقاً الحالات المتوسطة. يستطيع الأطفال الذين يتكلمون إخبار الآباء بإحساسهم بالعطش، لكن قبل عمر سنتين على الأبوين ملاحظة ومراقبة الطفل لرصد علامات الجفاف، وأهمها: جفاف الفم والشفتين، والإحساس بالانزعاج، والهرج في التعبير، وعدم إنتاج الدموع عند البكاء. كما لا يبلل الطفل الذي يشعر بالجفاف الحفاض لمدة 6 ساعات متتالية، ويكون لون بوله غامقاً ورائحته قوية. الجفاف الشديد. إلى جانب الأعراض المشار إليها أعلاه، تتضمن علامات هذه الحالة: العيون الغارقة، والنعاس المفرط، وبرودة اليدين والقدمين، ووجود بقع غائرة على الرأس. وتتطلّب هذه الحالة طلب المساعدة الطبية على الفور. وفي كل الأحوال، الجأ إلى المستشفى أو عيادة الطبب، مع تقديم الحليب والسوائل بكميات قليلة للطفل حتى لا يتقيأ.