كيف تتجنب الحموضة في رمضان؟

6/8/2017 6:41:00 PM

الحموضة من المشاكل الصحية التي تصيب الصائمين في رمضان، وتحدث غالبا بسبب الإفراط في تناول الطعام. ومن أهم النصائح للوقاية من الحموضة في رمضان: • تجنب المشروبات الحمضية. • الإفطار على التمر أو عصير قمر الدين. • تناول الخضراوات الطازجة أو المسلوقة. • الحد من تناول الأطعمة المقلية و التوابل. • تجنب تناول الطعام حتى التخمة. • تقسيم الإفطار إلى وجبتين. • تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا. • الإكثار من تناول اللبن لقدرته على الهضم وعلاج الحموضة. • شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور. • تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.

7 نصائح فعالة للتخلص من الحموضة

2/2/2017 1:35:00 PM

تعتبر الحموضة أحد المشاكل الصحية التي يعاني منها كثير من الناس، وتتسبب في حرمانهم من التمتع بالمأكولات التي يفضلونها، الحارة منها. وعادة تفرز المعدة مجموعة من الأحماض، أهمها حمض الهيدروكروليك ومجموعة من الإنزيمات المطلوبة لهضم الطعام، لكن، ولأسباب مختلفة، تفرز المعدة أحياناً كميات زائدة من حمض الهيدروكروليك مسببة الحموضة. وللتخلص من الحموضة والتي تعتبر مصدر إزعاج لكثير من الناس، هناك 7 نصائح مثالية ستجعل من يعانون على الدوام من مشاكل الحموضة، يستمتعون بتناول الطعام دون منغصات، وفق ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، وهي كالآتي:

5 نصائح بسيطة لتحسين عملية الهضم

1/22/2017 9:33:00 PM

تعد مشاكل الجهاز الهضمي من الأمراض الأكثر شيوعاً في وقتنا الحاضر، فهي تسبب الانتفاخ، والغازات، والإمساك، واضطرابات المعدة وغيرها من الأعراض المرتبطة بسوء عملية هضم الطعام. وبما أن الهضم الجيد للطعام هو مفتاح الحصول على جهاز مناعي قوي، والتمتع بصحة جيدة بشكل عام، فيتعين علينا الاهتمام بكل ما يدعم كفاءة الجهاز الهضمي بأجسامنا. وهناك 5 نصائح بسيطة للمساعدة في تحسين عملية الهضم، وفق ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة: 1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف يعتبر تناول كمية كافية من الألياف بداية الطريق الصحيح لعملية هضم الطعام والتخلص من الفضلات، كما أن الألياف تساعد المعدة في عصر

تعرف على 7 أخطاء تدمر الجهاز الهضمي

6/10/2016 9:15:00 PM

هل تعاني من الإحساس الدائم باضطرابات المعدة عند تناول الطعام، وهل تعاني من الانتفاخ، الإمساك، حرقة أو تشنجات؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك، فمتاعب المعدة والجهاز الهضمي هي من بين المشاكل الصحية الأكثر شيوعا، ويمكن أن يكون لها تأثير حقيقي على حياة كثير من الناس. وبما أن الهضم عملية معقدة نظراً لأن الجهاز الهضمي مكون من عدة أجزاء منفصلة تتوالى فيها العمليات لضمان الهضم الجيد، على حد قول خبيرة التغذية كاساندرا الشون لصحيفة "ديلي ميل"، لذا يعاني الكثيرون من اضطرابات في هذا الجهاز نتيجة الإهمال واتباع أنظمة غذائية خاطئة وغير صحية وعادات يومية تؤثر بشكل مباشر عليه.

كيف تتخلص من انتفاخ البطن وعسر الهضم في رمضان؟

6/10/2016 9:15:00 PM

يعد انتفاخ البطن من المشاكل التي تواجه الصائم في شهر رمضان، والانتفاخ هو وجود كمية زائدة من الهواء، أو الغازات في المعدة والقناة الهضمية، مما يؤدي إلى توسع وانتفاخ البطن. ومن اجل تجنب هذا الانتفاخ يجب اتباع عادات غذائية صحية للتخلص من عسر الهضم ومعالجته من خلال مجموعة من النصائح. - تعويض الماء الذي فقده الصائم طوال نهار اليوم بشرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور لأن نقص السوائل يعد السبب الرئيسي للإمساك في شهر رمضان.

دراسة ألمانية: هذا ما يحدث في جسم الإنسان عند الصيام

5/11/2016 5:14:00 PM

مع اقتراب شهر الصوم لدى المسلمين يكثر الحديث عن فوائد الصيام الصحية وأضراره المحتملة على من يعانون من بعض الأمراض، لكن علماء ألمان قاموا بمراقبة التحولات الكيمائية داخل الجسم خلال الصيام وتوصلوا لنتائج مبهرة.

قال علماء ألمان من المركز الألماني لأبحاث السرطان ومركز هيلمهولتز للأبحاث الطبية في ميونيخ إن الصيام له تأثير إيجابي على جسم الإنسان وخاصة على مرض الكبد الدهني المنتشر في العالم. من جهة أخرى يساعد الصيام على تجاوز مشاكل السمنة لدى العديد من الناس حسب موقع صحيفة "أوغسبورغة ألغماين" الألماني.

الإكثار من الملح يسبب تليف الكبد

3/7/2016 5:59:00 PM

اتضح للعلماء أن الإفراط في تناول المواد الغذائية المالحة يؤثر سلباً في سلامة اهم أعضاء الجسم وخاصة الكبد. فقد توصل علماء الصين الى استنتاج مفاده ان الافراط في تناول الملح لا يختلف عن الافراط في تناول السكر من حيث تأثيره على الصحة. واستخدم الباحثون الفئران المخبرية للتأكد من تأثير ارتفاع نسبة الأملاح في المواد الغذائية في الجسم. فبينت نتائج الاختبار ان زيادة كمية الملح في المواد الغذائية مضرة جدا بالكبد.

كيف تتشكل حصى المرارة ومتى يجب التدخل جراحيا؟

2/2/2016 5:52:00 PM

توجد عند الكثير من الناس حصى في المرارة، لكنها ليست خطيرة دائما. نتعرف على كيفية تشكل الحصى، ومتى تصبح مضرة بشكل يستدعي التدخل الجراحي. تؤدي المرارة وظيفة مهمة في الجسم وتعمل على تسريع هضم الدهون. وتنتج المرارة يوميا أكثر من نصف لتر من السائل (عصارة المرارة التي تسمى أيضا الصفراء)، كما يقول فرانك لاميرت مدير قسم الباطنية في المستشفى الجامعي لمستشفى هومبورغ في ولاية سارلاند الألمانية. وتتكون عصارة المرارة من الماء بشكل رئيسي إضافة إلى الكولسترول والكلس والخضاب. وإذا اختل توازن هذه المواد في عصارة المرارة تتكون حصى صلبة من الكولسترول. ويقدر الخبراء أن حوالي 15 إلى 20 بالمائة من سكان العالم لديهم حصى في المرارة، كما ذكر موقع "شبيغل" الإلكتروني الألماني.

حبة دواء ذكيّة تصحح أخطاء الحمية الغذائية

1/16/2016 3:16:00 AM

ينتج الجسم الكثير من الغازات، إلا أن العلماء لا يعرفون سوى القليل عنها حتى الآن. وقد طوّر العلماء في جامعة RMIT في ملبورن، حبة دواء ذكية جديدة، يمكن أن تساعد في معرفة المزيد عن طبيعة هذه الغازات المعوية، ويمكن أن تساعد أيضا على تحديد أنواع الطعام التي تناسب طبيعة كل جسم على حدة. ويتبع الباحثون الذين طوّروا الحبة الذكية مركز الإلكترونيات المتقدمة بالجامعة، وقاموا بعمل الاختبارات الأولى على الحيوانات لدراسة تأثير الحبة على القناة الهضمية. وقال الأستاذ "كوروش كلنتر"، من فريق الباحثين، إن تطوير هذه التقنية يمكن أن يوضح المزيد من التفاصيل عن القضايا المرتبطة بالغازات المعوية، بما في ذلك سرطان القولون، ومتلازمة القولون العصبي ومرض التهاب الأمعاء.

عدم كفاية فيتامين "د" يؤدي الى اضطرابات وتهيج الأمعاء

12/28/2015 2:11:00 PM

أثبت العلماء ان نقص هذا الفيتامين في الجسم هو السبب في 82 بالمائة من حالات اضطراب عمل الأمعاء وتهيجها. يبدو ان السبب يعود الى ان أغلب الذين يعانون من اضطرابات في عمل الأمعاء لا يحصلون على الكمية الكافية من أشعة الشمس. هذا ما توصل اليه علماء جامعة شيفيلد البريطانية، بعد ان اكتشفوا نقص مستوى فيتامين "د" في جسم كافة الذين يعانون من التهيج المعوي، حيث ان هذا الفيتامين ينتجه الجسم بعد وصول أشعة الشمس الى جلد الإنسان. كما انه موجود في بعض المواد الغذائية مثل الحليب وسمك التونا. يعتقد العلماء ان إضافة هذا الفيتامين الى المواد الغذائية يمكن ان يمنع تهيج الأمعاء المزمن الذي يعاني منه أكثر من 15 بالمائة من سكان البلدان المتطورة.

7 طرق للتخلص من حرقة المعدة

12/7/2015 11:28:00 PM

الشعور بحرقة المعدة قد يصل إلى العنق والحنجرة، ويترك وراءه طعماً مراً في الفم. ويمكن لبعض التغييرات البسيطة في الحياة أن تساعد على مكافحة حرقة المعدة: • انتبه إلى الأطعمة التي تتناولها: تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤثر على عمل العضلة العاصرة المريئية السفلى، بما في ذلك الشوكولاته، والنعناع، وصلصة الطماطم، والحمضيات، والعصائر، والمشروبات الغازية. وتناول الماء بدلاً من المشروبات الغازية. • امتنع عن الأطعمة المقلية: الأطعمة الدسمة يمكن أن تسبب الحرقة. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تتطلب وقتاً أطول للهضم. اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون.

ابتكار لقاح جديد ضد التهاب الكبد B و D

10/30/2015 10:49:00 PM

سيجري قريبا طرح اللقاح الروسي الفريد الذي ابتكره الاطباء الروس في السوق العالمية ويمكنه حماية الانسان من فيروس التهاب الكبد B وكذلك D. ويمتاز هذا اللقاح بفعالية فاقت كل التوقعات لأنها لا تتراجع عمليا مع مرور السنوات. وأعلنت الدكتورة لاريسا غوغوفا الأخصائية في أمراض الجهاز الهضمي والأمراض الباطنية ، والأستاذة المشاركة في قسم العلاج السريري بمستشفى جامعة" بيروغوف" الطبية، إن هذا اللقاح خضع لاختبارات سريرية وتم تجريبه بنجاح على 2500 شخص. وذكرت انه تم ابتكار اللقاح قبل عدة سنوات على ايدي مختصين في مؤسسة "كومبيتِخ" المختصة بإنتاج لقاحات مضادة لالتهابات الكبد،

نصائح لمريض القرحة الهضمية في رمضان

6/30/2015 11:25:00 PM

ينصح مريض القرحة الهضمية باستشارة الأطباء قبل البدء في الصيام، لأن بعض حالات الإصابة بهذا المرض قد تمنعه من الصوم. والقرحة الهضمية مرض يصيب الغشاء المخاطي لأعضاء الجهاز الهضمي، ويسبب تآكلاً في الجدار المبطن للمعدة والإثني عشر (العفج)، ما يسبب آلاماً مبرحة. وتنتج القرحة الهضمية عن نوع من البكتيريا تنشط على جدار المعدة في بعض الأحيان، وتسبب خدوشاً وآلاماً به. وقال اختصاصي الجهاز الهضمي والكبد والتنظير الدكتور عزام قياسة إن "صيام مريض القرحة يعتمد على عوامل كثيرة أهمها درجة إصابته وأيضاً نوع الطعام وتوقيته".

أسباب وطرق معالجة حموضة المعدة

6/7/2015 11:58:00 PM

بحة مزمنة في الصوت أو سعال مزمن أو ضيق في التنفس، أعراض قد يظن المرء للوهلة الأولى أنها تعود إلى الإصابة بأمراض في الجهاز التنفسي. لكنها قد تكون من أعراض الإصابة بحرقة المعدة أو الارتجاع المريئي. إذ أنه في نهاية المريء توجد العضلة العاصرة السفلى، التي تفتح وتغلق عندما يمر الأكل وتساهم في منع مرور المحتويات الحمضية من المعدة إلى المريء. وعندما لا تؤدي هذه العضلة وظيفتها كما ينبغي، تظهر أعراض الارتجاع المريئي والحرقة في المعدة، حيث تبقى فوهة المعدة مفتوحة قليلا. وهكذا تتسرب العصارة الهضمية إلى المريء وتأخذ الغازات طريقها إلى الأعلى ومن ثم تتسرب الجزيئات العدوانية وأصباغ الصفراء إلى القصبة الهوائية ومنها إلى الرئتين. وعندما يصعد الهواء الممزوج بالعصارة الهضمية إلى منطقة الحلق تبدأ نوبة السعال.

نصائح للوقاية من الحرقة الهضمية والارتداد المعدي المريئي

5/29/2015 11:39:00 AM

• حافظ على وزن صحي. • لا ترتدِ ملابس ضيقة، إذ تؤدي لوضع ضغط على البطن وبوابة المعدة. • ابتعد عن الأغذية التي تحفز الحرقة. • لا تشرب الخمر وأقلع عن التدخين. • تناول وجبات صغيرة. • لا تستلقِ بعد الأكل. • إذا كنت تعاني من الحرقة بشكل مستمر فراجع الطبيب فورا ولا تكتفِ بتغيير نمط الحياة فقط، إذ قد تكون مؤشراً على مرض الارتداد المعدي المريئي. • دائما استشر الطبيب ولا تهمل الحرقة الهضمية.

هل تعاني من مشكلة الإمساك؟ إليك هذه الأطعمة لتليين المعدة

5/19/2015 5:47:00 PM

يُعد الإمساك من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً، ويعاني حوالي 42 مليون شخص في الولايات المتحدة الأميركية من مشكلة الإمساك، والتي ترجع أسبابها لعدة ظروف منها طبية مثل المشاكل في الغدة الدرقية، ومرض التهاب الأمعاء، والآثار العكسية لبعض أدوية المسكنات ومضادات الالتهاب، وأخرى ترتبط بالطعام وقلة الحركة. وتشير البروفيسورة المساعدة والاختصاصية في أمراض الجهاز الهضمي في قسم أمراض المعدة والأمعاء في جامعة بيتسبيرج الأمريكية إليزابيث بلاني إلى أن بعض أسباب الإمساك تعود إلى النقص في تناول كميات منتظمة من المياه، والأطعمة التي تحتوي على الألياف، وقلة الحركة. إليك بعض الاطعمة التي تساعد في التخلص من الإمساك والحد منه: • الخوخ:

حمية افريقية أبعدت احتمال الإصابة بسرطان الأمعاء

5/6/2015 6:22:00 PM

تبين أن الالتزام بحمية غذائية افريقية لمدة اسبوعين يخفض مؤشرات احتمال الاصابة بسرطان القولون والمستقيم. بينت نتائج تجربة غير اعتيادية أجراها خبراء من الجامعة الملكية في لندن بصورة واضحة دور التغذية الصحية في تخفيض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وأن التحول الى حمية غذائية غنية بالألياف النباتية يمكنه أن يخفض التهابات الأمعاء خلال 14 يوماً بصورة ملحوظة. هذه النتائج تؤكد افتراضات الأطباء التي تفيد بأن الأشخاص هم المذنبون بأغلب حالات الإصابة بسرطان الأمعاء، لأنهم يتناولون أغذية غير صحية. أي أنه كان بالإمكان الوقاية من الكثير من حالات المرض باتباع تغذية صحية. اشترك في التجربة التي أجراها الخبراء 20 شخصا من سكان مدينة بيتيسبورغ الأمريكية و20 شخصا من سكان جنوب أفريقيا الأصليين يعيشون في الريف. طلب من الأمريكيين التحول الى تغذية سكان جنوب افريقيا الأصليين لمدة أسبوعين، التي تتألف من الذرة والخضروات والبقول والفواكه المحلية.

دواء جديد ضد السرطان يصلح لعلاج التهاب الكبد "B"

4/26/2015 3:54:00 PM

توصلت مجموعة خبراء من أستراليا من نتائج التجارب التي اجرتها على الفئران المخبرية المصابة بالتهاب الكبد المزمن "B"، الى اكتشاف فريد، حيث تبين انه بخلط الدواء الأمريكي الجديد "Birinapant" الخاص بعلاج الأمراض السرطانية، بمضاد حيوي للفيروسات، يمكن الحصول على مستحضر يمكنه علاج التهاب الكبد المزمن "B" بفاعلية عالية تصل الى 100 بالمائة. هذا الاكتشاف مهم جدا للعاملين في مجال الطب ومئات الملايين المصابين بهذا المرض، حيث يعيد هذا الخليط بناء خلايا الكبد المتضررة من السرطان أو التهاب الكبد المزمن. يقول أحد العلماء: "عادة عند اصابتها بالعدوى ترسل خلايا الكبد اشارات، تأمر بتدمير نفسها لمنع انتشار العدوى الى بقية مناطق الجسم. ولكن نتائج دراستنا بينت ان الفيروس يستولي على الاتصالات بين خلايا الكبد، ويأمرها بتجاهل هذه الإشارات وعدم تدمير نفسها. الدواء الجديد يلغي هذه الأمر وبالتالي تدمر الخلايا المصابة نفسها".

نصائح للوقاية من الإمساك

4/22/2015 10:32:00 PM

• كن نشيطا ومارس الرياضة معظم أيام الأسبوع، امشِ واقض حاجياتك القريبة مشياً على الأقدام ولا تجعل السيارة ترافقك كظلك. • تناول غذاء صحياً غنياً بالخضار والفواكه والبقول والحبوب الكاملة، وقبل ذلك استشر طبيبك، إذ قد يؤدي انتقالك فجأة إلى غذاء غني بالألياف إلى إصابتك بالانتفاخ والغازات، ولذلك فإن الانتقال التدريجي أفضل. • اشرب يومياً 8 أكواب من الماء على الأقل، وللتأكد من احتياجات جسمك من الماء والسوائل راجع طبيبك الذي قد يوصيك بشرب كمية أكبر إذا كنت تمارس الرياضة أو تعيش في جو حار. • رقائق الحبوب الكاملة تحتوي على الألياف ولكن أيضاً يجب أن تشرب معها كفايتك من الماء، فتناول حمية غنية بالألياف، وعدم شرب الماء بشكل كاف قد يؤدي إلى تفاقم الإمساك أو حدوثه.

للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح

4/8/2015 11:05:00 PM

دعا متخصصون إلى الالتزام بإجراءات بسيطة تعتمد على تغيير نمط الحياة وعادات غذائية للتغلب على الشعور بالحموضة أو حرقة لمعدة، ومن هذه الإجراءات: • تجنب الأطعمة المقلية، وتلك الغنية بالتوابل، فضلاً عن المشروبات الغازية والغنية بالكافيين. • تناول غذائك ببطء، فتناول الطعام بسرعة يؤثر على المعدة ما يسبب الشعور بالحموضة، وبحسب دراسات عدة، فإن الذين يتناولون طعامهم خلال30 دقيقة نادراً ما يشعرون بالحموضة. • نوبات الحموضة المتكررة، يقول خبراء إن علاجها في تجنب الإفراط في الأكل، لذا ينصح بتناول وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات، كون الوجبات الصغيرة لا تدفع إلى الشعور بالجوع الذي يزيد من الرغبة في تناول غذاء دسم.