هذا ما يفعله العنف بالمراهقين

8/1/2017 10:47:00 PM

أفادت دراسة أميركية حديثة أن تعرض المراهقين للعنف دفعهم لتناول الأطعمة والمشروبات غير الصحية، وجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة. الدراسة أجراها باحثون بجامعة ديوك الأميركية، ونشروا نتائجها في دورية Social Science & Medicine العلمية. وللوصول إلى نتائج الدراسة، قام الباحثون بمتابعة 651 من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و15 عاما في الأحياء منخفضة الدخل بولايتي كارولينا الشمالية وكاليفورنيا لمدة 30 يوما. ولتقييم التعرض للعنف، سؤل المشاركين عما إذا كانوا قد شاركوا في مواجهات عنيفة وعراك جسدي في المنزل أو المدرسة أو الحي أو في مكان آخر.

كيف تؤثر مشروبات الطاقة على جسمك؟

5/10/2017 12:48:00 AM

قد تختلف مشروبات الطاقة في الشكل والعلامة التجارية، لكنها تتشابه في الغاية التجارية وتأثيراتها على جسم الإنسان، حيث باتت تستقطب المستهلكين الذين يسعون الى اكتساب الطاقة والنشاط أياً كانت أعمارهم. وبلغت قيمة مشروبات الطاقة في الأسواق حوالي 39 بليون دولار في العام 2013، وقد تصل إلى 61 بليون دولار في العام 2021، برغم تأثيراتها السلبية على صحة بعض المستهلكين. ولكن، ما هي مكونات هذه المشروبات؟ وما تأثيرها على جسم المستهلك؟ تتكون مشروبات الطاقة من الكافيين، والسكريات المضافة، والفيتامينات المختلفة كفيتامين "ب “. كما تضم المنشطات القانونية كالغرنا، والحمض الأميني، ومادة (L-Carnitine) التي تعمل على تحويل الدهون الى طاقة.

أسرار ونصائح بسيطة لتجاوز كابوس الامتحانات

1/29/2017 7:03:00 PM

تسود حالة استنفار بين الطلاب مع اقتراب فترة الامتحانات، ويبدأ البحث عن الطريقة الأمثل للمذاكرة والمراجعة، وعن النصائح التي قد تساعد على الدراسة والتركيز للنجاح وتحصيل درجات عالية. إليكم بعض النصائح التي قد تكون مفيدة. هناك صلة وثيقة بين طريقة التدريب والدراسة والمراجعة وبين تحصيل درجات نهائية عالية. حيث نشرت صحيفة الغارديان بعض النصائح والأسرار المهمة لتحقيق النجاح في الدراسة، مُستخلصة من دراسات وتجارب سابقة؛ وأهمها:

حذار من استخدام الهاتف قبل النوم

11/3/2016 1:30:00 AM

أكد علماء من الجامعة الملكية في لندن أن استخدام الهواتف النقالة والحواسب اللوحية قبل النوم يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة. ففيما أصبحت الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية جزءاً من حياتنا اليومية، لاحظ العديد من الأطباء خطر استخدام تلك الأجهزة على الصحة والأضرار التي قد تسببها للجهاز العصبي. وبعد دراسات أجراها علماء من جامعة لندن الملكية شملت 125 ألف طفل تراوحت أعمارهم بين 6 و19 سنة، لاحظ العلماء أن الأطفال الذين يستخدمون الهواتف الذكية والحواسب اللوحية قبل النوم يعانون من الأرق والوهن في أثناء فترات النهار.

هذا ما تفعله الأجهزة الإلكترونية بالنوم لدى المراهقين

10/29/2016 10:38:00 PM

حذرت دراسة حديثة من أن استخدام الهواتف المحمولة يؤثر سلباً على أنماط النوم لدى المراهقين، مسببة اضطرابات النوم. وخلصت الدراسة التي أجرتها جامعة مونتريال الكندية إلى أن استخدام الهاتف المحمول لأكثر من ساعتين يومياً سواء في المحادثات، الرسائل النصية وما إلى ذلك، يعرض المراهقين لنقص النوم عن المعدل الأمثل وهو 8 ساعات يومياً. كما أشارت الدراسة أيضاً إلى أن مشاهدة التلفاز وقضاء وقت في ألعاب الفيديو لهما أيضاً تأثير ضار على عدد ساعات النوم وطبيعته لدى المراهقين.

هذا ما تفعله وسائل التواصل الاجتماعي بأدمغة المراهقين

7/14/2016 6:00:00 PM

مع انتشار العشرات من تطبيقات التواصل الاجتماعي، تغيّرت طريقة وطبيعة التواصل البشري اليوم مقارنة بالماضي. ومع استخدام أكثر من مليار شخص حول العالم لتطبيق "فيسبوك" يومياً، لم يعد الفرد يشعر بالوحدة، حتى وإن لم يكن مع أحد وجهاً لوجه. لكن، يتجاوز أثر وسائل التواصل الاجتماعي المجتمعات بشكل عام، ليتغلغل أثرها في أدمغتنا. وأصدرت جامعة كاليفورنيا في مدينة لوس أنجيلوس الأمريكية دراسة حديثة، تضمنت مسحاً طبقياً محورياً لأدمغة 32 مراهقاً يستخدمون تطبيقاً مشابهاً بتطبيق "إنستغرام". ومن خلال مراقبة النشاط الذهني لمختلف المناطق في أدمغة المشاركين، وجد الفريق أن الحصول على تعليقات "إعجاب" على الموقع حفّز نظام المكافآت أو الإحساس بالرضى في الدماغ.

نصائح للتعامل مع حَب الشباب

5/28/2016 6:02:00 PM

• ينبغي الأخذ بالاعتبار جيدا أن معظم بثور‬ ‫حَب الشباب تختفي من تلقاء نفسها، ومن الممكن تغطيتها مؤقتاً ‫بمستحضرات التجميل إلى أن تختفي، مع مراعاة اختيار مستحضرات التجميل‬ ‫التي لا تتسبب في انسداد الغدد الدهنية، إذ أن انسدادها يؤدي لتكوّن‬ البثور.‬ • على من يتلقى العلاجات لحَب الشباب التحلي بالصبر، إذ يظهر‬ ‫مفعولها بعد مرور بضعة أسابيع إلى شهور، لذا فإنه ليس من المفيد تجربة‬ ‫علاج جديد لحَب الشباب على الدوام.‬ ‫ • يجب عدم الضغط على البثور وعدم تنظيف‬ ‫البشرة بشكل مستمر، إذ أن ذلك يثير البثور وقد يزيد منها. • يجب أن يتوخى الذكور الحذر أثناء الحلاقة مع محاولة عدم جرح البشرة‬ ‫قدر الإمكان.‬ ‫‬

مسحة من الثوم النيِّئ تخلصك من حب الشباب

4/17/2016 11:41:00 PM

رغم رائحته النفاذة التي لا يقوى على تحملها الكثيرون، فإن الثوم يتمتع بخصائص صحية كثيرة تجعله بديلاً طبيعياً عن الأدوية المضادة للالتهاب. فالعصير الموجود في الثوم النيِّئ يحارب الجراثيم والالتهابات، لذا تنصح صاحبة إحدى المدونات التجميلية الشهيرة، فرح دوكاي، باستخدامه للتخلص من حب الشباب والبثور الملتهبة والمنتفخة بين ليلة وضحاها، وفق ما جاء في صحيفة "دايلي ميل". وفي فيديو نشرته على موقع "إنستغرام"، أوضحت دوكاي كيفية استخدام الثوم عملياً للتخلص من البثور والدمامل بطريقة سهلة جداً، فكل ما عليك فعله هو تقشير فص واحد من الثوم وتقطيعه إلى نصفين، ومن ثم ادهن القليل منه على وجهك قبل النوم.

احذروا مشروبات الطاقة.. وخصوصاً الأطفال

1/23/2016 1:15:00 AM

إنها رخيصة، وتحتوي على نسب عالية من الاوكتان، ومتوفرة في معظم المتاجر وربما متاحة بسهولة ...ولكن وجدت دراسة حديثة أن أكثر من 40 بالمائة من مكالمات الطوارئ المرتبطة بتناول مشروبات الطاقة والتي تتلقاها مراكز السيطرة على السموم في الولايات المتحدة كانت لأطفال دون سن السادسة وكثير منهم عانوا بشكل خطير من مشاكل في الجهاز العصبي والقلب. تقول الدكتورة جنيفر شو، طبيبة أطفال: "علبة أو زجاجة من مشروب الطاقة يمكن أن تحتوي على مقدار 500 ملغم من الكافيين أي ما يعادل حوالي أربعة عشر علبة صودا، في بعض الأحيان لا يتم وصف مكونات هذه المشروبات بشكل جيد، لذلك لا يمكنك رؤية المكونات، بما في ذلك الكميات العالية من الكافيين، وربما يعتقد الطفل أنها كأي نوع من المشروبات الغازية أو العصائر التي لا يكون لوالديه مشكلة في تناولها."

نصائح للتعامل مع حَب الشباب

1/10/2016 2:38:00 AM

علماء: الإنترنت يرفع ضغط الدم عند المراهقين

10/10/2015 8:25:00 PM

أعلنت مجموعة من العلماء أن شبكة الإنترنت تسبب ارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين، وتشوهات في العمود الفقري. أجريت دراسة علمية خضع لها 135 مراهقا، أجراها فريق علمي من مستشفى هنري فورد لتحديد تأثير شبكة الإنترنت في جسم المراهقين، وتبين أنها تسبب ارتفاع ضغط الدم لديهم. شملت هذه الدراسة تأثير الإنترنت على صحة المراهقين بصورة عامة، مثل البصر وطريقة الجلوس. وتبين أن قضاء فترة طويلة أمام الكمبيوتر يسبب إضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، تشوهات في العمود الفقري وغير ذلك. استنادا إلى هذه النتائج يدعو الخبراء أولياء الأمور إلى الانتباه لأولادهم وعدم السماح لهم بقضاء فترات طويلة أمام الكمبيوتر، وتحفيزهم على التجوال بين فترة وأخرى. كما تبين للباحثين أن قضاء 14 ساعة وأكثر أسبوعياً أمام الكمبيوتر يسبب مشاكل صحية مختلفة لدى المراهقين، أي ينصح المراهقين بعدم استخدام الكمبيوتر أكثر من ساعتين في اليوم.

استخدام الهواتف الذكية يزيد التوتر لدى الأطفال والمراهقين

10/4/2015 9:45:00 AM

أشارت دراسة أجرتها مجموعة باحثين في جامعة مانهايم الألمانية إلى أن استخدام الهواتف الذكية يزيد من التوتر لدى الأطفال والمراهقين. وأوضحت الدراسة، نقلاً عن موقع مجلة "فوكوس" الألمانية، أن رُبع الأطفال بين سن الثامنة والرابعة عشر الذين تم استطلاع آرائهم في الدراسة قالوا بأنهم يشعرون بضغط من أجل التواصل المستمر مع أقرانهم من خلال تطبيقات الهاتف الذكي أمثال "واتساب" وغيرها. كما أن نحو ثمانية في المائة من عينة الدراسة أشارت إلى أنها تستخدم هواتفها الذكية بشكل مفرط للغاية، لدرجة أنها مهددة بخطر الإدمان على تلك الهواتف. وقام الباحثون في جامعة مانهايم بإجراء الدراسة على 500 طفل ومراهق، وذلك بتكليف من مركز ولاية شمال الراين ويستفاليا لوسائط الإعلام.

الإدمان على الإنترنت يؤدي الى إضعاف مناعة الجسم

8/16/2015 3:07:00 PM

أجرى العلماء دراسة فريدة، بينت نتائجها ان الإدمان على الانترنت يضعف منظومة مناعة جسم الانسان. درس علماء من جامعة سوانزي البريطانية حالة 500 شخص اعمارهم فوق 18 سنة، بينهم ما لا يقل عن 40 شخصا يعانون من حالة الإدمان على الانترنت. بينت نتائج الدراسة بعض الأمور المثيرة جداً: أولا- الأشخاص المدمنون على الانترنت ترتفع احتمالية اصابتهم بأمراض البرد والإنفلونزا بنسبة 30 بالمائة مقارنة بالآخرين. ثانيا – المدمنون يتميزون بالقلق ويعانون من التوتر النفسي، عندما لا يتمكنون من الدخول الى الشبكة. ولكن عند تمكن الشخص من الدخول الى الشبكة يشعر بالراحة، وهذا وفق رأي الخبراء يسبب تغيرا واضحا في مستوى هرمون الكرتيزول في الجسم. هذا الهرمون يحدد بدرجة كبيرة حالة منظومة المناعة للجسم.

أسرار التفوق في الدراسة والامتحانات

5/10/2015 1:06:00 PM

بإمكان أي تلميذ أن يصبح ناجحاً ومتفوقاً ومن أفضل تلاميذ المدرسة، وذلك باتباع هذه الطرق البسيطة والسهلة لتعلم مفردات الكلمات الأجنبية الجديدة وأساليب النقاش الناجح وأسرع طرق إنجاز الواجبات المنزلية على أكمل وجه: 1. الرغبة في التفوق: على التلميذ أن يتحلى بالرغبة في أن يكون من أفضل تلاميذ المدرسة، وإلا فإنه قد لا يفلح في تحقيق التميز بين زملائه. 2. تصنيف المواد إلى جيد ومتوسط وسيئ: على التلميذ تصنيف المواد الدراسية لديه ومعرفة مواطن قوته وضعفه، وأن يضع قائمة يميز فيها بين المواد التي قد يكون مستواه فيها جيداً أو متوسطاً أو ربما سيئاً. 3. اكتشاف مواطن الضعف وسؤال المعلم: إذا لم يكن التلميذ جيداً في اللغة الإنكليزية، مثلاً، فعليه تكرار مراجعة الدروس في البيت

ما هو ضرر مشروبات الطاقة وما هو البديل؟

4/14/2015 2:34:00 PM

قد يفاجئك هذا ولكن إيرادات صناعة مشروبات الطاقة تصل إلى 10 مليار دولار سنوياً. فكروا بهذا الأمر.. فلم نعرف مشروب الطاقة قبل عدة عقود. عندما نفكر بهذه المشروبات فإننا نفكر بالكثير من الكافيين بالإضافة إلى العديد من المنشطات التي تقوم بتنشيط عمليات الأيض في الجسم. وهذا قد يؤدي إلى زيادة بمعدل ضربات القلب وضغط الدم. ويؤدي إلى الأرق والقلق. طريقة أخرى للحصول على طاقة تدوم لفترة طويلة هي تناول البروتين الخالي من الدهون وكربوهيدرات ذكية، كاللوز والجبنة، واللبن. وما يساعد أيضا بزيادة النشاط خلال وقت العمل، هو التجول لمدة عشر دقائق.. أو حتى أخذ قيلولة مدتها 20 دقيقة.. فكلاهما يساعدان بجعل الجسد أكثر إنتاجية.

المشروبات الغازية تؤدي للبلوغ المبكر والسرطان لدى الفتيات

1/30/2015 2:14:00 AM

توصلت دراسة، أجرتها كلية طب جامعة هارفارد بالولايات المتحدة، إلى أن شرب الفتيات للمشروبات الغازية المحلاة بالسكر يزيد احتمالية بلوغهن المبكر، ويرفع مخاطر إصابتهن بسرطان الثدي. ووجد الباحثون أن شرب علبة ونصف من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر يومياً يؤدي للبلوغ المبكر، ولكل سنة بلغت فيها الفتاة أبكر تزداد احتمالية إصابتها بسرطان الثدي بنسبة 5%. ونشرت الدراسة بدورية "هيومن ريبرودكشن". وشملت الدراسة 5583 فتاة تراوحت أعمارهن بين 9 و14 سنة. وتبين أن اللواتي تناولن أكثر من علبة ونصف يومياً من المشروبات الغازية السكرية بلغن أبكر بـ2.7 شهر مقارنة بمن شربن علبتين أسبوعياً أو أقل. ويقول البعض إن المشروبات السكرية تزيد تركيز هرمون الإنسولين في الجسم، مما يقود إلى زيادة تركيز الهرمونات الجنسية، والتي ترتبط عادة مع بدء الدورة الشهرية مبكراً.

مشكلات النوم "إنذار مبكر" لانحراف المراهقين

1/19/2015 2:07:00 AM

كشفت دراسة عن أن مشكلات النوم لدى الشباب خلال سنوات المراهقة قد تكون علامة تحذير مبكرة، من احتمال انجرافهم لتناول الكحول واستخدام المخدرات بطريقة غير قانونية، والسلوكيات الجنسية الضارة. ووجد باحثون أمريكيون أن المراهقين الذين يعانون من مشكلات في النوم يرجح أن ينخرطوا في سلوكيات محفوفة بالمخاطر خلال السنوات التالية، مقارنة بأولئك الذين ينامون جيدا. ونصح الباحثون أولياء الأمور بمزيد من الانتباه إلى أوقات نوم أبنائهم، في هذه الفئة العمرية. وأشارت دراسة أخرى إلى أن النوم الجيد ليلاً عامل رئيسي في اتخاذ القرارات السليمة. ووجد الباحثون أنه كلما انخفض متوسط عدد ساعات نوم المراهقين كلما زادت فرص تعرضهم لمشكلات لاحقا، بما في ذلك اضطرابات العلاقات بسبب سوء استخدام الكحوليات.

نصائح للتعامل مع حب الشباب

12/8/2014 9:38:00 PM

أوضح المعهد الألماني للجودة والاقتصادية بالقطاع الصحي أنه في مرحلة البلوغ ترتفع نسب العديد من الهرمونات، مثل‬ ‫هرمونات الذكورة "الأندروجين" والتي تحفز تكوّن الدهون بالبشرة. وإذا‬ ‫تم إفراز الكثير من الدهون دفعة واحدة فلن يتسنى للبشرة التخلص منها،‬ ‫مما يؤدي لتراكم الدهون ونشوء البثور.‬ ‫وأشار المعهد الألماني إلى النصائح التالية للتعامل مع حَب الشباب: • ينبغي الأخذ بالاعتبار جيدا أن معظم بثور‬ ‫حَب الشباب تختفي من تلقاء نفسها، ومن الممكن تغطيتها مؤقتاً ‫بمستحضرات التجميل إلى أن تختفي، مع مراعاة اختيار مستحضرات التجميل‬ ‫التي لا تتسبب في انسداد الغدد الدهنية، إذ أن انسدادها يؤدي لتكوّن‬ البثور.‬

تدخين الشيشة قد يسبب سرطان الدم

11/25/2014 8:39:00 PM

توصل العلماء في جامعة سان – دييغو الأمريكية إلى استنتاج مفاده بأن الدخان الناجم عن تدخين الشيشة (الأرجيلة) يضاعف التأثير السلبي لمادة البنزول على جسم الإنسان. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تطور بضعة أنواع من الأورام الخبيثة ، بما فيها سرطان الدم. وأجرى العلماء تجربة شارك فيها 208 أشخاص، دخن نصفهم الشيشة في داخل أبنية مسقوفة. فيما جلس النصف الآخر منهم إلى جانب المدخنين دون أن يستعملوا الشيشة. وبعد انتهاء التجربة أخذت من كلا المجموعتين عينات لمعرفة مستوى إصابتهم بحمض البنزول. وبينت النتائج أن الذين دخنوا الشيشة ازداد هذا المؤشر لديهم بمقدار 4.2 مرة. أما من لم يدخنوا فازداد المستوى لديهم بمقدار 2.6 مرة.

دراسة: فوائد وأضرار ألعاب الفيديو تتوقف على مدة ممارستها

10/30/2014 10:24:00 PM

قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين إن فوائد وأضرار ألعاب الفيديو تتوقف على مدة ممارستها، استناداً إلى نتائج دراسة حديثة أجرتها جامعة أوكسفورد البريطانية. وخلال هذه الدراسة قام الباحثون بتحليل إجابات 5000 طفل تتراوح أعمارهم بين 10 و15 سنة شاركوا في استبيان حول مدة ممارسة ألعاب الفيديو خلال أيام الدراسة العادية. وأكد نحو 75% من الأطفال أنهم يمارسون ألعاب الفيديو على الحاسوب أو أجهزة الألعاب يومياً. وبالإضافة إلى ذلك، أجاب المشاركون في الدراسة عن بعض الأسئلة حول مدى رضاهم عن حياتهم ومدى جودة علاقتهم بأقرانهم ومدى استعدادهم لمساعدة الآخرين في مشاكلهم وحول ما إذا كانوا يعانون من فرط النشاط وقصور الانتباه.