أشارت دراسة طبية نشرت مؤخراً عن الأضرار الكبيرة التي تلحق بالعينيين بسبب الجلوس لساعات طويلة أمام جهاز الحاسوب، وخصوصاً على المدى الطويل، وقدمت بعض الحلول وسبل الوقاية.
وبينت الدراسة أن الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الحاسوب يؤدي إلى أعراض تسمى "متلازمة الحواسيب" والتي تشتمل على عدد من المؤشرات منها جفاف واحمرار العينيين وتهيجات قد تؤدي إلى التهابات وضبابية الرؤية بالإضافة إلى آلام في الظهر والرقبة والكتف.
وبينت الدراسة أن الأرقام تشير الى أن ما بين 64 و 90 في المائة من الموظفين الذين يقتضي عملهم الجلوس ساعات طويلة أمام شاشات الحاسوب يعانون من متلازمة الحواسيب.
وسائل الوقاية:
وقدمت الدراسة بعضا من الحلول ووسائل الوقاية من هذا المرض "غير الخطير" والمؤذي على المدى الطويل منها:
• إعادة ضبط قوة إضاءة الشاشة لمستوى مريح للعينين.
• تغيير وضعية الجلوس إلى الوضعية الصحية.
• تعديل مكان ومركز شاشة الحاسوب.
• المحافظة على معدلات عالية للرمش (إغلاق العينين) الأمر الذي يساعد على ترطيب العينيين ومنع الجفاف.
• أخذ فترات استراحة بشكل أكبر.
• تنظيف الشاشة من الغبار بين الحين والآخر، حيث أن الغبار يساعد على رفع تركيز الشاشة الأمر الذي يرهق العينين.
CNN
طباعة
ارسال